【进阶必练】John Scott 二序列

清晨日复一日的 108 遍拜日式

让阿汤人自律胜过常人

严格且「刻板」的练习

让阿汤人根基稳定，力量、柔韧提升

练习的积累和浸润

让阿汤人躯体健康，内在充盈

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练习阿斯汤伽，就像翻越高山。

初级序列是关口，中级序列是半山腰，高级序列则是让人仰望的山顶。

 

而从山底到山腰，看似逼近，实则要花费大把力气，想要一蹴而就是不可能的——

进阶太难了：不少人苦练多年还找不到要领，仍然在第一序列打转；
要求太严了：要按固定的顺序练习，进阶到二序列要经过老师的同意；
练习太刻板了：不能像流瑜伽等随意创新，体式达成有一套严格的标准；
......

也因为这样，入门和进阶阿汤二序列，在教与学上也要比一般瑜伽要求更高、标准更高。

Ø 考验师资：要有丰富且充分的高阶习练+教学经验，以便辅助学员安全、高效地深入体式。

Ø 考验课程：市面上可供选择的高阶阿汤课本身就少，内容针对且系统的更少，习练者难以找到符合自己心意的课程跟练。

而这次，享誉世界的阿汤大师 John Scott 听到了众阿汤人的呼喊，联合每日瑜伽全球首发了下面这套干货满满的《二序列技巧与完整串联》的线上课程。

你想知道的知识点，你想了解的体式重点，你想学会的串联技巧，你想体验的梵文计数......这里都有。

因此：

对于即将要入门二序列的伽人，这是一份 33 年熬汤大师提炼的「入门指南」；

对于正在学习二序列的伽人，这是一套理论 + 实践兼具的进阶「学习手册」；

对于已经进阶到更高序列的伽人，这是一本升华以往习练的「最佳搭档」；

说实话，阿汤练习者、爱好者以及教学者都不应该错过这堂大师课！

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1

John Scott 重磅开讲

带你体验大师视角的二序列习练

在阿汤界，John Scott 一定是让人忽视不了的存在。

作为阿斯汤伽瑜伽鼻祖Pattahbi Jois（帕塔比·乔伊斯）的高徒，他在阿斯汤伽串联瑜伽上的钻研已经超过 33 年了。

 

如果以 100 年来算，相当于人生 1/3 的时间他都在钻研阿汤，在阿汤里寻找生命的真谛。

另外也是他把正统的阿斯汤伽练习与教学带到了中国，让众多熬汤人体验并爱上了「真正的阿斯汤伽」。

有不少听过课的学员这样形容：

他的课程充满哲理和深意，能带给人身体和心灵的双重陶冶

John的课，听 5 分钟，就像是看到了整个世界。

他的讲述总是引人入胜，故事化的演绎让体式拥有了生命力

大师的讲述和心得传授让许多阿汤人受益匪浅，突破了瓶颈，爬过了山腰，登上了顶峰。

而这次课程，John 还特别邀请了演员、舞者以及瑜伽士多重身份的 Julia（妻子）一起演示讲解。

让这套阿斯汤伽二序列课程有了更灵动、有生命力的呈现，让习练者的太阳脉和月亮脉得到平衡与净化。

相信两人默契搭档，细致入微的演示，会带来超出大家以往课程认知的视觉与练习体验，让二序列的入门和进阶有方向、有动力。

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2

学习和实践 1% 的技巧

找寻到练习完整串联的意义

「阿斯汤伽串联瑜伽是 99% 的练习，1% 的理论。」

如果单从字面意思理解，这句话的意思可能是：不必深究练习理论，只需去实践。

但 John 对此有着更深入的认知，他说：

“

若要真正进步，必须掌握修炼好诸多的「1%」。也就是说，每学习 1% 的理论，就要对之付诸 99% 的实践。

”

因此，在本次二序列的课程中，他特别精选了若干个「1% 技巧」，希望通过它们，让每一个阿汤人的练习升华到一个全新的高度。

等一一掌握了那些 1% 的技巧，运用到完整串联当中，练习的阻碍便会减少很多，质量也能有所提高。

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另外，John 选择的教学方式并非普遍的「大块精讲」，而是「由小见大」。

* 单个串联体式难点与技巧的剖析、示范、带练

* 单个体式的不同过渡方式凝练讲解 + 带练

* 单个体式故事化演绎，生动化讲述

* 完整串联技巧运用，并在过程中教练每个体式梵文名称、计数、串联总数、保持状态等等

280 多分钟的讲解，能让大家看到二序列的全貌，也能窥见二序列中每个体式的细节，内容价值超过 700 多分钟的普通讲解。

值得每一个热爱阿斯汤伽，想在上面有一定突破的阿汤人学习并拥有！

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3

精制作大师化呈现

二序列学练体验高倍升级

为了带给大家更好的上课体验，John 选择了充满自然气息的户外。

当你跟随他沉浸到练习中时，能切身感受到身处自然的豁达、自由和宽广。

多个机位高清拍摄，更能让大家看清楚John与Julia对于重点体式的示范讲解，让上课的每一秒钟都能有所收获。

更重要的，整套课程是由专业团队译制并进行配音，每一个练习者都能无障碍跟随学习，与大师对话。 

想拥有 John 原汁原味的英文讲解也没问题，9 月底之前中英双版本都会更新完毕，中英文授课根据你的需求，无缝切换。

最最最让人惊喜的哭泣的当属价格：享誉全球的大师双语版本《阿斯汤伽二序列讲练系列》，经争取：

定价 599 元，现为汤粉们筹福利，低于五折狂欢续

只需 299 元

就可以：

√ 拥有和大师线上学习的机会；

√ 拥有大师 33 年习练生涯提炼的 N 个 1% 技巧；

√ 拥有入门和进阶二级序列的「学习宝典」；

√ 实实在在提升阿斯汤伽专业与技能实力，学到阿斯汤伽高阶课编排思路！

划算程度真的不用多说，不入后悔！

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