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(多图预警)脖子君前方报道

(多图预警)脖子君前方报道 畅游家
2015-07-09
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导读:前方多图高能预警,请在WIFI下浏览



本周三我们请到了北医三院中医科霍主任同小伙伴们一起“打响颈椎病之战”,同学们报名十分踊跃,现场气氛相当。。。活跃!!

(觉得小编实在是太叨叨叨的同学可以直接看全员邮件中的视频删减版羞羞哒

认真听讲的童鞋们!我不会告诉大家,霍主任简直是段子手!

看这热闹的场面


被翻牌子的小哥一副享受的模样


即使是散场后,童鞋们也久久不愿离去。“再陪我们唠会吧,せんせい”

讲座介绍了颈椎病种类(有酱紫的还有酿紫的),不过专程度微高……

小编也是处于懵懂状态,有点“只可意会不可言传”的赶脚。

霍主任还介绍了种种临床表现……是的,小编此时正在研究↓并没有记住!


这就是传说中的颈椎,酷酷哒~~!!

(众人吼)小编你出来,告诉我们,你到底听了些什么!!

咳咳!听了此次讲座以后,小编表示:

以后要经常放风筝!!

以后要经常放风筝!!

以后要经常放风筝!!

重要的话说三遍。


当然除了这些此次讲座最重要的内容还是如何预防,下面小编就介绍一些日常保健的方法,俗称干货。

锻炼三步走
40秒一组,每天一组。霍主任也说了,相信在座50%都做不到每天做不到,他也做不到。那么咱们就每周做个三五次,把脖子练粗才好有一个健康的颈椎啊!!
1)双手掌根撑住下颌,发力上托,同时颈部发力下压抗拒,至疲劳后放松。
2)双手十指交错置于脑后(或前),手往前(后),头往后(前)对抗用力。
3)双手十指交错置于脑后,前臂夹头,向左侧用力,同时颈部发力抗拒,至疲劳后放松。再向右侧用力,同上。


看我像一朵小花吗!

左扭扭、右扭扭


睡眠保证

鼓励大家自制枕头,看就下图酿紫的,实在不成可以裹个酒瓶子。

如果是侧卧睡眠,可以选择荞麦枕头,鼓起放在肩膀和头中间。




秘制药方

最后再给小伙伴们推荐一个方子,用于治疗颈椎病:桂枝 6g 姜黄6g 葛根30g 元胡10g 川芎6g 赤芍15g 丹参15g

然后咕嘟咕嘟咕嘟咕嘟……


最后的最后,大家一定要重视自己的健康,预防要趁早!!身体健康了才能踏踏实实挣大钱,不是吗~~



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