对于工作的人，长假已经结束。
而对于还在读书的小宝贝们，假期也已经寥寥无几。
你还记得在假期开始时，给自己列的规划吗？
本圈放假前买了几本书，计划着放假的时候看一本。
早上收拾东西的时候，发现那本书还躺在节前带回家的袋子里。
这种情况是不是有点熟悉：
这个假期每天8点起床
这个假期要瘦五斤
这个假期要看两本课外书
这个假期要画两张肖像……
所有的计划，在假期结束的时候发现啥都没做。
然后在开工的时候，发现自己又患了假期综合症。
所谓假期综合征一般指人们在长假之后出现的各种生理或心理表现。长假期间，很多人不再对自己约束，熬夜、暴饮暴食把睡眠规律、饮食规律打乱，于是出现便秘、长痘、油脂分泌过多等现象。一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病，如感觉厌倦、提不起精神、上班工作效率低，甚至出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、睡眠紊乱等。
Emmmm……原来本圈不想上班是有科学依据的。那就简单教大家几招，轻松摆脱假期综合症~
清淡饮食
早起来杯温开水，也可以放一点点盐，或者加点蜂蜜，促进体内毒素的排泄。
早餐和午餐可以吃得清淡些，以五谷、蔬菜、水果为主，晚餐可以适当放肆~
觉得麻烦的，干脆来个轻断食~
睡子午觉
所谓午，是上午11点到下午1点之间，哪怕起得晚，午饭后小眯一会儿，30分钟即可，可以让精力尽快恢复。
所谓子，是晚上11点到凌晨1点，这个时间段是“肝经循行时间”，晚上11点前就寝效果最好，可以减轻营养消耗，增加肝脏血流量，达到养肝的目的。
运动不能停
长假期间，生活规律被打乱，运动的习惯也不再坚持。节后一定要重新拾起来，该遛弯的遛弯，该散步的散步，能跑步的继续跑步，要让生活方式慢慢恢复。运动时间不用长，半小时即可。
看完上面三招，是不是觉得本圈秒变养生达人。那我最后还有一个大招！绝对让你神清气爽！
那就是，趣拍搞起！
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（本文部分图片来源网络，侵删歉）
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