90后竖杠青年，养生保健指南

你是否！失眠熬夜睡不醒！

你是否！久坐过劳不健身！

90后“年轻人”常常在作死与保健的状态中切换！

头秃的头秃！腰痛的腰痛！

年轻人，保温杯里面的枸杞，并不能够给到你健康的身体！

断断续续的锻炼健身，也不能解决的你腰肌劳损、颈椎变形！

作为秃头|腰痛|失眠的90后竖杠青年

大保健，可以说是，现代人应对亚健康，寻求放松与解压的刚需

今天，阿扎分享4个私藏放松速食大法

让我们来一场，身体、心灵上的大保健！

TOP1：泰式推拿——疼痛中的自我！

放松等级：★★★★★

环境：★★★★★

性价比：★★★☆☆

成本投入：100~500+元

要点：提前沟通好重点推按部位

幽暗的茅草香，昏黄的光，闭上双眼，放松...感受那双发烫的手，揉捏颈椎痛点，再游走至肩背，推开一个又一个筋肉结节；感受四肢的关节与筋骨，一点点被撑开、拉伸、纾整。

你可能会因为感到疼痛而呼叫出声，但痛呼过后，一个松软、鲜嫩的你回来了。

TOP2：温泉——温暖中的小确幸！

放松等级：★★★★

环境：★★★★☆

性价比：★★★☆☆

成本投入：100~500+元

过去泡温泉更多泡的是暖意，如今泡温泉则泡的是保养。现在的温泉，加入诸如红酒、中药材、花草植物等物质，使得温泉具有更多的保健和美容功效。

约上许久不见的三五好友，在温泉水的热气蒸腾中，聊最近的生活，聊过去的故事...一个个地，血管张开了，肌肉放松了，皮肤红润了，心情自由了....

TOP3：30分钟的短视频疗愈——现实中的异次元

放松等级：★★★☆☆

环境：★★★★☆

性价比：★★★★★

成本投入：0元

论放松，还有什么比短视频更低门槛，更放飞大脑的么？不多介绍，这个放松方式，每个人都感受过。随着屏幕的滑动，视频的播放，更多的世界在眼前展现，仿佛进入与世隔绝的异次元。

【高亮】不过在短视频疗愈的时候，请给自己设置一个闹钟，超过30分钟，罪恶感满满哦！

TOP4：重口味美食——麻小拯救世界

放松等级：★★★☆☆

环境：★★★★★

性价比：★★★☆☆

成本投入：100-500元

天逐渐热起来了，加班后回到家的深夜，打开电视，瘫在沙发...如果再来一盘麻辣小龙虾，配上一罐冰可乐，简直完美。美食配最爱的剧，大抵是那个疲惫的夜晚，对自己最好的慰藉。

吃上重口味美食，一麻一辣之间，似乎压力都消失了....

TOP5：买买买——钱包哭了，你却笑了

放松等级：★★★★★

环境：★★★★★

性价比：★☆☆☆☆

成本投入：∞元

简单粗暴，最适合女生的放松大法，治愈能力强，但性价比最低，慎用。

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——咪咕圈圈，分享好时光——

（本文部分图片来源网络，侵删歉）