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凌晨：12：45
“轰~”“轰~”“轰~”
凌晨：1：47
“轰~”“轰~”“轰~”
凌晨：2:32
“轰~”“轰~”“轰~”
无论我有多早睡
无论我的耳机里放多少安眠曲
我都会在凌晨被呼噜声吵醒
现在的我，深刻地发现
室友的呼噜声绝对是一种
人类无法抵抗的“超能力”
无论你是
躺着睡
侧着睡
蒙头睡
塞耳睡
还是就不睡
都一定能听到一阵又一阵的轰鸣
细数一下自己的“装备”
最高降噪等级耳机
淘宝排名第一的耳塞
最厚实的棉被
最严密的床罩
……
再数一下室友床头的篮子
止鼾器
止鼾贴
止鼾喷雾
止鼾夹
……
如果_____ ，我愿意为了我的室友，
穷尽毕生，追寻终极止鼾奥秘......
打呼噜，多严重需要就医？
哪种打呼噜更致命？
间歇性打呼噜，频繁出现呼吸暂停，直接导致人体缺氧，机体得不到充足的氧气，很难进入熟睡状态，正常的休息无法得到保证。
由于机体长时间缺氧，血氧饱和度下降，二氧化碳在体内大量蓄积，可导致严重的低氧血症和高碳酸血症，长此以往，会对人体各个生理系统产生不同程度的危害，严重时甚至会危及生命。
如何改善打呼噜？
（1）运动锻炼
肥胖有时会导致打鼾，所以用科学的方式方法进行减肥，让脖子上的脂肪减少，打鼾症状往往会有所缓解。
（2）戒烟酒，注意药物使用
喝酒、吸烟和吃一些镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更易导致打鼾。特别是在睡前 4～5 小时摄入酒精，会大大增加打鼾几率。
（3）口腔锻炼
● 舌头运动：用力向前伸，向上顶上颚，尽力舔鼻尖，尽力舔下巴。每个动作持续5分钟。
● 鼓腮。
● 模仿“虎啸”的动作张大嘴。
● 吞咽动作。
我们总以为打呼噜是件小事
这你就错了！
如果是经常性的打呼
大家一定要重视起来
这不仅会对他人造成困扰
对身体也是有弊无利的
