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沉迷在电视节目、网络游戏、
球场竞技、逛街游玩中，总之
新学期对孩子来说就是新的战场，我们不打没准备的仗，家长是孩子最坚强的后盾。所以家长一定要帮孩子收拾好自己的心情和意志，帮助孩子克服“开学综合症”！
●收心的作用：让孩子调整心态、状态还有生物钟，用最饱满的精神回归校园
放假在家，孩子的自律性较差，节息时间比较混乱。
现在要开学了，家长要提醒孩子，调整好节息时间，以适应开学后的高强度学习。
如果孩子在家期间，睡觉时间比较晚，没办法一下子就调整到上学时的生物钟，就要循序渐进来改变。比如，假期十一点多才睡，现在要调整到九点半，可以在第一周调整为十点半睡，第二周十点睡，第三周九点半睡，这样慢慢改变就能将节息调整过来。
人在睡觉时，是一个周期接着一个周期来睡，就像摩天轮一样，周而复始。每个周期分为四个阶段：打瞌睡、浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠，紧接着再进入下一个睡眠周期。
一个周期需要90分钟，据说按完整的周期睡觉，睡眠质量会更高！家长可以结合孩子的睡眠时间，睡90分钟睡眠周期的整数倍！计算好孩子的睡眠时钟，定下合理的休息和起床时间。
过年期间，孩子每天被美食包围，渐渐地也就有了坏习惯：不好好吃饭。
有些孩子甚至不吃正餐，不爱喝水，也不吃水果蔬菜。再加上春节期间，孩子的运动量比在学校少多了，不少孩子肉眼可见的“圆润”了。
新学期在即，家长要和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入。
让孩子多吃水果、蔬菜，每天都要吃水果，每顿饭都要有足够蔬菜的加入。
必要时，可以收起各种没营养的零食、饮料，保证孩子定时定量地进食一日三餐。
每天抽出一个小时，带孩子进行体育运动。
比如去空旷的地方跑步、打球，在家里跳绳、踢毽球，或者去野外骑自行车等等。
当然，带孩子运动的时间最好能固定，同时要注意强度适中，循序渐进。争取在返校前把身体状态调整到最佳。
过年后就要开学，提醒孩子在放松的同时也要注意学习。辅助孩子为自己做一份新学期计划，计划包括学习计划和目标计划，这样会给孩子树立自信心，让孩子的心彻底回归到学习这件事上。
比如读一些课外书、做完假期作业、整理自己遗忘的知识点，帮助孩子温故知新，以免开学后跟不上老师的节奏。
