手机是导致拖延症的元凶还是提高工作效率的利器，坦白讲，it’s up to you.
下面介绍几款在国外很流行的App，从大脑放松到心流培养，帮助你全面提升大脑专注力。
Forest-心流培养
心流指将个人将注意力完全投注在某种活动上，所带来的高度充实感。
但是坦白讲，在一个资讯爆棚的年代，人的注意力分分钟被手机上的各种碎片信息吞噬掉。如果你也有这样的困扰，那么你需要Forest的帮助。
当你想准备开始专心一件事情时，你可以用Forest播下一颗种子。并自行设定时间，例如你可以设置30分钟，期间如果你可以不去用手机，种子将会长成一颗大树。
如果30分钟内你再次使用手机，小树会被你杀死。
尽力避免小树死掉，这种增加的心理成本，还是能起到一定作用的。如果坚持的好，一个工作日结束后，你就能收获一片森林：）
Headspace-大脑调教
起初听说Headspace这款应用，是看到新闻说这款冥想App获得 3400万美元融资，投资人包括诸位传媒大亨和好莱坞名人。下载试用之后觉得确实非常优秀。
公司推出的这款冥想 App 堪称人类大脑的私人教练。
据说每天花 10分钟时间坚持练习，用户将能够将正念（mindfulness）应用于日常生活中。定期通过冥想练习正念可以有效缓解压力、焦虑、注意力不集中等问题。
赏心悦目的设计，循序渐进的课程，让整个试用过程非常愉悦轻松。用户可以根据个人情况和需求选择适合自己心境和生活方式的课程。训练课程时长自选，对于喜欢的课程还可以重复播放。
Moment-戒除手机
Moment是一款帮你跟踪和控制手机使用频率的应用。通过它你可以看到自己每天在手机上所耗费的时间。付费版还可以帮你控制家人小孩的手机使用频率。
打开Moment，默认展示自己手机的使用情况。
不看不知道，一看吓一跳，当你发现自己每天有数小时在使用手机，就会觉得很恐怖，是时候放下手机，立地成佛啦。
Coffitivity-白噪音陪伴
相信对很多人来说，咖啡馆是一个工作的理想环境，除了咖啡和免费的Wi-Fi以外，在咖啡馆思考和办公，效率也往往高于其他地方。那么现在借助Coffitivity，你可以在家模拟咖啡馆的环境了。
Coffitivity是一款支持iOS、Android和Mac平台的应用。它的能模拟咖啡馆内的嘈杂声音，并连续不断地在后台播放这种声音。
Coffitivity希望通过这种方式来使你更专注于手头工作，并提高你的思考和工作效率。事实上，这种方式是有据可循的。伊利诺伊大学的研究者通过在不同环境下的研究表示，相对于更安静的环境，人的表现在70分贝噪音环境下的是最好。当噪音达到85分贝时，人的注意力则容易被分散。而咖啡馆的音量则基本符合70分贝，达到了最理想的环境。
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