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想必妈妈们都听说过DHA，甚至当宝宝还在肚子里的时候，很多准妈妈就开始补充DHA了。其实我们很有必要了解一下，DHA到底怎么补才是对的。
首先，你需要知道这些↓↓↓
大脑真的需要DHA吗？
YES！
大脑作为人体最复杂和精密的器官，充分发育和良好运作需要多元营养相互支持，例如DHA、ARA、亚油酸、α-亚麻酸、胆碱、牛磺酸、维生素A、锌、钾等。
在这些多元营养中，DHA对脑部发育是至关重要的，它约占大脑多不饱和脂肪酸的25%-30%，视网膜多不饱和脂肪酸的50%。DHA甚至在人的一生中都在持续促进健康的大脑功能和视觉能力。
DHA从什么时候开始补？补多少才够？
宝宝大脑发育很“早”，DHA补充可能比你想象的更早。
宝宝的脑部发育从胎儿期就开始发育了（那时你可能还没发觉自己怀孕了呢）。如果孕期缺少足够的DHA，可能会造成宝宝脑细胞永久性的减少和发育不充分。
因此，建议准妈妈从怀孕初期开始注重DHA的摄入。中国营养学会推荐：孕哺期妇女每日摄入量至少为200毫克DHA。
宝宝大脑发育很“快”，对DHA的需求量也多。
在整个胎儿期，胎宝宝脑细胞数目快速增长，平均每分钟高达约25万个；3岁时，宝宝的脑重就能达到成人的约85%了。这段重要时刻，宝宝将经历许许多多重要的里程碑：会笑，会爬，会走路说话，会叫妈妈，会好奇探索和交朋友……飞快发育的大脑让宝宝们的成长一日千里，并慢慢呈现出个体差异。
此时，充足的营养支持非常重要。多项研究证明，补充优量水平DHA，宝宝思维更敏捷，情商更出色。而这些研究中的DHA水平达到了国际公认DHA推荐量。
这个“国际公认DHA推荐水平”的量是多少呢？根据欧洲食品安全局（ESFA）及中国营养学会的权威推荐，幼儿的DHA每日摄入量达到100mg。
如何科学补DHA？
建议孕妈妈
每周吃2-3次富含DHA的海鱼，如鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、带鱼。每天早晚各饮用一杯含高水平DHA的妈妈奶粉，有助于满足你和宝宝的营养所需。
Bio island 孕妇DHA
适合怀孕的所有阶段，孕妇DHA摄入有助于母亲和孩子的健康，帮助胎儿大脑功能和健康的神经系统成长发育，对婴儿早期视力发育提供支持，促进钙吸收，有助骨骼发育，纯天然配方，非常容易吸收，给妈妈和宝宝最好的选择！
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0-6个月的宝宝
WHO建议宝宝半岁以前进行纯母乳喂养，而母乳喂养可持续至2岁或更长。母乳中含天然的DHA，含量则因妈妈的膳食而异。
Bio island DHA
出生超过28天的婴幼儿即可以食用，是宝宝成长中的脑黄金，孕妇哺育中的好宝贝。奶粉中的DHA很容易氧化掉，建议单独补充DHA。
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6个月以上的宝宝
宝宝要开始添加辅食啦！妈妈们可以用富含不饱和脂肪的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）给宝宝制作不同的辅食，因为这些是DHA的最佳食物来源哦。
对于断奶后的宝宝，乳类仍然是不可或缺的重要营养品，妈妈可选择含优量水平DHA的配方奶粉帮助宝宝获取DHA。
荷兰Hero Baby婴幼儿奶粉1段
荷兰皇家品质，美素是公认的口味清淡，不上火。帮助宝宝的DHA摄入量更易达到国际公认推荐水平，助力小脑袋快速发展，思维更敏捷，情商更出色。宝宝健康成长，妈妈放心之选。
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