如何保养三魂七魄（建议收藏~）

你是否常常感到

精力不济、睡眠不佳，

或是情绪容易波动？

其实，这背后可能与

我们身体里神秘的三魂七魄

有着千丝万缕的联系。

那么，究竟该如何养护这

三魂七魄，重焕生命的活力呢？

养三魂

1. 胎光(生命之本):子时前入睡固阳，清晨晒背补元气，少食生冷，多吃小米、山药等温补食物。

2. 爽灵 (智力之魂):少耗神，每日留时间专注做事(如看书、练字)，按揉神门穴，常到自然中静修。

3. 幽精 (情欲之魂):断舍执念，调和欲望，欲念起时握固叩齿、舌抵上颚以收摄心神

养七魄

1. 尸狗 (睡眠):睡前远离电子设备，温水泡脚按涌泉穴，保持卧室整洁。

2. 伏矢(消化):吃饭专心细嚼，忌过饱过冷，少吃冰饮、奶茶伤脾之物。

3. 雀阴 (生殖):避免久坐，男生多吃黑豆核桃，女生吃桑葚枸杞，常起身活动。

4. 吞贼 (免疫):日出时面向东方吸纳阳气，吞咽唾液49次。

5. 非毒 (聚气):申时(15-17点)拍打八髎穴，激发腰骶阳气。

6. 除秽 (排毒):亥时(21-23点)揉支沟穴，晨起喝温水、顺时针揉腹，多吃膳食纤维。

7. 臭肺(呼吸):练腹式呼吸(每日10分钟)，咳嗽时喝梨汤、按揉