橙医陪诊，陪您就诊
中医眼里的眼疲劳
中医称眼为“精明”，和肝、肾关系超密切。“肝开窍于目”，肝血充足，眼睛才能看得清、润得透;肾藏精，肾精能滋养眼睛，就像给眼球“浇水”。
现在人总熬夜、用眼过度，会耗伤肝血、肾精，眼睛失去滋养，就容易干、涩、累。就像久旱的庄稼，缺水缺养分，自然打不起精神。
眼疲劳的3个“求救信号”
1、干涩发痒：肝血不足，眼睛缺少津液润滑，就像没上油的轴承，转起来磨得慌，总想揉一揉。
2、酸胀模糊：用眼太久，气血瘀在眼部，经络不通，就像堵车一样，眼睛会又胀又酸，看东西也模模糊糊。
3、眼皮沉重：肾精亏虚，眼睛得不到“能量补给”，眼皮就像灌了铅，明明没熬夜也觉得睁不开。
中医缓解眼疲劳的小妙招
1、按揉护眼穴：
-睛明穴：在内眼角上方凹陷处，用拇指轻轻按揉，每次1分钟，能疏通眼部气血，像给眼睛“松绑”。
-四白穴：眼眶下缘正中直下1寸，按下去有点酸，每天按2次，缓解酸胀超有效，堪比“眼部按摩仪”~
2、食疗补肝肾：
-枸杞菊花茶：枸杞补肝肾，菊花清肝明目，开水泡着喝，喝完眼睛润润的，办公族可以天天泡~
-猪肝菠菜汤：猪肝补肝血，菠菜含铁丰富，每周喝1次，给眼睛“加营养”，比吃保健品实在~
3、转眼球“练眼神”：
坐直了，眼睛先看左转10圈，再看右转10圈，动作要慢，就像在眼睛里“画太极”。转完眨眨眼，能放松睫状肌，缓解紧绷感，适合每小时抽1分钟做~
4、少耗神比啥都强：
中医说“久视伤血”，刷手机时定个闹钟，每40分钟停5分钟，看看窗外的绿树蓝天。让眼睛“喘口气”，比啥护眼液都管用~
Eye health