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感冒如同不速之客，总在不经意间打乱我们的生活节奏，让人身体不适、精神萎靡。其实，大自然早已为我们准备好了天然的“感冒药”——水果。下面就为大家介绍 12 种能有效预防感冒的水果。
1
香蕉(天然退烧药）
香蕉含有丰富的微维生素、钾微量元素可以清热解毒，促进病毒的排出，增强免疫力，有助于发烧症状的缓解。
2
橙子(天然感冒药）
橙子含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，预防感冒。
感冒期间适当的吃橙子可以提高身体抵抗力，缩短感冒周期，有利于身体恢复。
3
石榴(天然止泻药）
吃石榴有止泻的作用，石榴同银耳冰糖一起炖煮，能够美容养颜助消化。
4
雪梨(天然止咳药）
雪梨含有丰富的维生素，能润肺养心、清热解毒，做成冰糖雪梨汤有很好的止咳化痰的作用。
5
柚子(天然消炎药）
柚子富含丰富的维生素、矿物质，微量元素，氨基酸和水分，能够缓解感冒的症状，清咽利喉，缩短感冒病程。
6
枇杷(天然润肺药）
枇杷有止咳、镇静、化痰的功效，可有效缓解肺部和咽部的不适，预防咳嗽有痰。感冒时也可以吃枇杷可以增强体质，补充水分。
7
猕猴桃(提升免疫力)
猕猴桃性甘平，含有丰富的维生素 B、C族维生素，蛋白质以及食物纤维素，适当吃可以提高免疫力，增强体质。
8
山楂(天然降脂药）
山楂能有效降血脂，将山楂、枸杞大米一起洗净后放入锅中，加适量清水大火煮开后转小火熬成粥即可(也可以饭后煮山楂水喝消食)
注意!!山楂熬水建议用干山楂或者是焦山楂!
9
西梅(天然催屎药）
西梅富含维生素C、维生素A和抗氧化物质，有利于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
其次，西梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和其他消化问题。
10
苹果(天然解毒药）
苹果能清热解毒，性温，四季皆宜“每天一个苹果，医生远离我”
苹果切块，加入适量清水大火煮开后转小火煮25分钟，最后可以加点蜂蜜或枸杞等。
11
甘蔗(天然润肺药）
中医认为，甘蔗具有清热解毒、生津止渴、下气止呕、滋阴润燥、补肺益胃等功效，缓解热症，比如津液不足，口干舌燥，咳嗽气喘等。可以选择沙参、麦冬，百合等一起煮开饮用，可起到养阴润肺止咳的功效。
12
芒果(天然感冒药）
芒果含有丰富的维生素C，对感冒起到一定的治疗功效。补充足够的维生津C，能够很好的抵制感冒病毒入侵，而且芒果有化痰功效，能够预防呼吸道疾病。
这 12 种水果，就像是我们预防感冒的天然“秘密武器”。除了吃水果，我们也要保证充足的睡眠，让身体在休息中恢复元气；坚持适量运动，促进血液循环，进一步提升身体的抵抗力，全方位抵御感冒的侵袭，拥抱健康生活。