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“今天，你补正确了吗？“
钙，是人体的常量元素，可占人体体重的1.5%-2%，也是中国人日常生活中最为熟悉的营养素之一。缺钙的人有很多，钙片也是许多人家中常备的保健品。但是你真的了解钙吗？你知道自己为什么要需要补钙吗？正是因为钙对人们来说非常熟悉，普通人或多或少都听过一些相关知识，所以更多人容易陷入想当然的怪圈之中，造成许多误区。
提起补钙，很多人认为孩子和老人应该补钙，这种观点是正确的。孩子正处在生长发育期，钙需求量大；而老人的身体机能下降，骨钙易流失，造成骨质疏松，确实需要比平常人更注意钙的补充。这两类人群一般被认为是补钙的主要针对者，不过如果认为只有老人和小孩需要补钙，中青年人则不需要，这就是一个极大的误区。
因为据调查显示，人体中钙质的流失，并不是从人进入老年后突然发生的，而是早在中靑年时期就已经开始的。到了中靑年时期，人体内钙质的获得与流失量基本持平，但总体含量已经开始慢慢地减少，尤其是在30岁以后，人体内的钙含量将以每年1 %-5%的速度减少；而进入老年以后，这一减少的趋势将加速进行，人体会更加缺钙，并极易导致骨质疏松。
因此，如果认为只有儿童和老年时期需要补钙，就很容易错过中靑年这个补钙的重要时期，等老年时再补，往往为时已晚。
中国营养学会指出，中国居民每日应补充800mg-1000mg钙，然而实际每日摄入量仅为390mg-430mg，约96.0%-98.1%的男性和97.2%-98.6%的女性钙摄入不足。有很多成年人，特别是中青年人认为自己身体健康完全不用补钙，但你有信心保证自己是仅剩的百分之几吗？
不要认为缺钙是小事。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用钙离子结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。它是人体新陈代谢的重要参与者，人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康，所以每天必须注意补充钙质。
我国居民的膳食结构以植物性食物为主,其中谷物占较大比例，谷物含钙量少，高钙食品：如牛奶、大豆、芝麻酱、海带、虾皮、坚果等，却是中国人餐桌上的“稀客”。其次，钙主要存在于谷物的麸皮之间，现代精加工过程会使钙大量丢失。所以中国人难以摄入足够的易被人体吸收的钙,这也是中国人普遍缺钙的主要原因之一。所以并不是日常的饮食就能满足所需钙量，中国人应注意均衡饮食结构，更多摄入奶制品和其他高钙产品。
大家都知道，钙缺失会造成儿童佝偻病和老人骨质疏松，但事实上缺钙可不仅仅会导致骨骼问题。长期缺乏钙营养会不知不觉地带来许多疾病，实际上缺钙本身就是一种代谢疾病，只不过它是通过其他病症表现出来的，所以也有人把缺钙成为人生的一种“沉默病”。除了会导致骨骼疾病，还会引起失眠多梦、女性痛经、癫痫等其他症状，所以患有痛经的女性朋友如果平时注意多补充一些优质的钙，是有非常明显的缓解作用的。
防止钙流失，并不是单纯补钙就可以了，钙的吸收与其他营养素有着密不可分的关系。除了钙质外，还需要许多其他矿物质的“协助”，如：磷、镁、钾、锌、铁等。一般膳食中，镁可以和钙相互协同，维持骨骼的健康。植物性食物含镁较多，包括谷物、深绿色蔬菜、坚果等。其次，摄取充足的维生素也是骨骼健康的关键，如维生素D可以促进钙在小肠内的吸收，可以通过晒太阳获得更多维生素D。最后，蛋白质、碳水化合物等常量营养素的摄入，也可以维持人体的代谢平衡，有利于骨骼健康。
补钙是一项长期工程，仅仅依靠饮食摄入需要每天花费很多精力进行营养搭配，所以对于现代快节奏的人来说，很难保证均衡营养的饮食，选择专业的补钙保健品是一个不错的替代选择。海王钙镁维D软胶囊，不仅选用优质碳酸钙，更添加促进钙吸收的镁和维生素D，科学配方三管齐下，打造健康骨骼。
相对于其他售价上百元的补钙产品，海王29元的价格显然更亲民，平均每天只花费1块多，更适合普通人长期服用，全家都吃负担也不重。
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