图 | 来源于网络
文 | 国民健康云
✤✤✤
世界上有两种极端的人
一种是怎么吃都吃不胖的瘦子
一种是喝凉水都长肉的胖子
如果你属于后者
那么赶紧反思一下你的喝水方式吧
看看下面的喝水时间表
这样喝水，不仅排毒，还瘦身
瘦
（▼此处配马云爸爸喝水照一张）
早上 6:30
▼
早上起床喝200ml温水，能够补充夜晚流失的水分，还能清扫肠道垃圾。
上午 9:00
▼
到了办公室以后，喝200ml的温水，能让你精力充沛，活力十足。
上午 11:00
▼
忙了一上午，休息一下，喝杯水。午餐前的这杯水不仅有饱腹感，还能有助午餐消化哦。
下午 15:00
▼
慵懒的下午喝杯水，提提神，让整个人精神十足。
下午 17:30
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忙碌了一天，身体的水分消耗得差不多了，可以喝杯水补充一下水分。同样，晚餐前的这杯水能减少你晚餐的食用量哦，尤其适合减肥期间的小伙伴。
晚上 20:00
▼
晚上八点喝一杯水，有助于降低血液粘稠度，减少身体水分的流失。而这个时间喝水，还能避免睡前喝水太多导致次日水肿。
健康的喝水时间表记住了吗？
赶紧行动起来吧
喝出水嫩好肌肤，喝出苗条好身材
喝水
小贴士
”除了上面的喝水时间表，还有一些喝水小贴士，大家也要学起来！
No.1 不要等到口渴才喝
当你觉得口渴的时候，你已经是处于极度缺水状态了。因此，喝水要未雨绸缪。尤其是老人和小孩，更要少量多次饮水。
No.2 大口喝vs小口喝
大口喝水有利于解决肠道堵塞问题，刺激肠胃蠕动。小口喝水则更有利于身体吸收水分，有助补水、排毒。
No.3 不要喝过烫或过冷的水
过烫的水会烫伤口腔和食道黏膜，长期下去，容易诱发口腔癌和食道癌。而经常饮用过冷的水，则会损害肠胃功能。
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