还有比夏天更美好的季节吗
阳光，沙滩，海浪
抛开繁重的工作
和孩子在海边嬉戏，拍照
一切都很美好
对于夏季防晒这件要命的事情
大家都经验丰富
各种防晒装备，防晒成分都了如指掌
你认认真真涂抹每一寸肌肤
但唯独漏掉了眼睛
对于太阳镜
很多人都以为那是装逼扮酷的道具而已
国民健康云要告诉你
据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。
眼睛是对紫外线最为敏感的部位，波长为230毫微米的紫外线可全部为角膜上皮吸收，波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大。波长为290～400毫微米的近紫外线能对晶状体造成损伤，是白内障的致病因素之一，戴太阳镜真的不只是扮酷而已。
眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害，并且这种伤害是逐渐累积且永久的。
万能的国民健康云告诉你：与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有眼睑、结膜、水晶体、视网膜等几项👇
紫外线的照射除了产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
紫外线会造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。翼状赘片在眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
紫外线会加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
紫外线会增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。
孩子的眼睛较成人对紫外线辐射更为敏感，紫外线对人体的危害有约80%是在18岁以前造成的。此外，可透过10岁或10岁以下儿童的透明晶状体入射紫外线为成人的6.5倍之多。眼部紫外线辐射防护对儿童的作用最大，但这点却最容易被忽视。
大多数的儿童在户外活动时，都没有任何防护措施，直接暴露在紫外线下。
国民健康云建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，围绕两大原则总结出的一般注意事项有：
眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
避免在紫外线辐射量巅峰时段（一般是指上午11点至下午2点）长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。
户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
外出时穿着可以防御紫外线的衣物，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。
艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的人可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护更显重要，尤其是接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。
特别是上午10时至下午2时应该提醒孩子避免外出活动。需要长时间暴露在日光下的活动如海滨旅游、室外运动会、郊游时应穿防护性衣服，包括不透光的宽缘帽、太阳镜、长袖衬衣和长裤，在可能的情况下尽量寻求遮蔽场所。
选用防晒系数（SPF）为15以上的防晒品，在外出前15分钟涂抹于日光暴露区的皮肤，包括耳朵、鼻子和足背，游泳或出汗后要有规律地重复使用。需要提醒的是，儿童要选用物理防晒剂，如氧化锌、二氧化钛和氧化镁等，而要避免使用化学遮光剂，如苯酮类、肉桂酸类和蒽林类等。
教育和监护儿童在阳光下应该执行“影子规则”即在日光下影子长度小于身高时，需要回到室内或寻求遮阴场所。
水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此水中也别忘记了防晒措施。
紫外线指数是一个衡量某地中午前后到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的指数，它是紫外线强弱的预报。紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级。
紫外线指数在2以下时，人们可以安全地在户外活动；指数在3～6之间（包括3和6），外出时就该采取些保护措施，如中午时分尽量找庇荫处；指数在8～11甚至11以上，应该尽量避免外出，如果还要去户外，应找个庇荫处活动，或者使用防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜等。
凡事要乘早，如果家长能将这些防护措施融入到儿童的生活中，减少紫外线对儿童的伤害。尽早防护可以避免紫外线伤害逐渐累积加剧，将为他们一生的视觉健康打下基础。
-the end-
-国民健康云-
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