最舒服的姿势是什么？
站着？坐着？躺着？
NO!NO!NO!
当然是拿着手机像葛大爷一样瘫着
瘫出颓废！瘫出疲惫！
瘫到生无可恋！！
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但是，这颈椎呀
受！罪！
小高，23岁白领，痴迷韩剧，下班回家后直接瘫沙发上追剧！一躺就是5个小时，老舒服了！
但半个月前，小高忽然觉得脖子酸疼，手臂发麻，不过休息后稍微能缓解一下，便没放在心上。可近几日小高觉得浑身剧痛，头晕眼花，不得不去医院就诊。
医生诊断：中度颈椎病，20几岁的人，相当于40岁中年人的颈椎，需要用按摩、牵引、理疗等方式综合治疗，小高一脸懵逼。
原来，长时间半坐半卧葛优瘫的姿势，比低头伏案更伤颈椎！
专家表示：现在很多人都喜欢瘫着，人坐在沙发上，臀部下限，背肌在骨盆后部被拉长。简单的说就是“北京瘫”，但这种姿势看书，看手机，对颈椎的伤害非常大。
所以，有时候，换一换姿势，对身体来说，会更舒适，对颈椎的伤害也会更小。
保护颈椎，专家建议
手机低头族：
玩手机时最好抬头挺胸，同时抬高手机，与视线平齐，使颈肩部放松。看手机时间超过1-2小时，应该让头颈前后左右转动数次，以缓解颈椎关节疲劳。
上班低头族：
如果你的工作需要长时间低头，建议把要看的屏幕或东西抬高，尽量使头低得少一些，保持良好坐姿。超过45分钟就做扩胸耸肩等运动。坚持下来，脊椎病便会延缓。
针对所有人：
摇头晃脑锻炼颈椎，就是这么容易。以头为笔，做颈椎米字操。1234……2234…… 3234…… 再来一次！
保护颈椎，不做低头族
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