夏季水果禁忌多 这五种不是人人都能吃

西瓜

在中医里，西瓜味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用，还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。

以下几类人要慎吃西瓜：

糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动；

消化不良及肠胃虚寒的人吃多了，容易伤脾胃；

肾功能不全的人，吃太多西瓜很难将其水分排出体外，会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

桃子

从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效。营养角度看，桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐，含铁量也很高，几乎为苹果和梨的4-6倍。常吃桃能辅助降血压，非常适合高血压患者。

可是，以下情况要少吃桃子：

桃是温性水果，口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状；

多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子；

有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子；对桃毛过敏的人，在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。

荔枝

荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。

这些人不能多吃荔枝：

荔枝果糖含量高，果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状；

空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全；成人一般控制在每日300克（大约15个）以内；

荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。

李子、杨梅

李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，非常适合消化不良的人食用；李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素，有助消灭人体自由基，抵抗衰老，而且维生素C含量较高，有助提高机体免疫力。

以下几类人群要少吃：

胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适；

李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。

芒果

有“热带果王”之称的芒果汁多味美，有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素，不但对皮肤和眼睛有益，还有助护肝。芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。

芒果，这些人要忌口：

肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果；

有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这类人应该尽量避开芒果。