大家都知道
与我们衰老速度关系最密切的是
我们每天吃进去的东西
那么，如何饮食才能事半功倍？
可以参考这一套人体不同部位的最佳抗衰老食物
大 脑
对于50岁以上的中老年人来说，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。常吃蓝莓能减缓脑功能衰退速度，降低得认知障碍症的风险。
心 脏
吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，包括在步行距离和时间上都有延长。这是因为黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮的浓度，改善了血流状况。
眼 睛
老花眼、白内障等眼睛问题是中老年人很容易出现的问题。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品对眼睛特别有益，尤其是玉米。欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素也是眼睛保健所需要的重要营养素。
脸 颊
鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不单可以外敷，内用效果也非常好，正可谓能吃的“面膜”。
肌 肉
老人锻炼之后会更容易感到腰酸背痛肌肉酸胀。而咖啡所含的咖啡因是具有兴奋神经的效果的，所以可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学在动感单车的试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间更长。
全身皮肤
南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白
含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。
关 节
橄榄油、大蒜不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，做菜时可以多用点，一举两得。有研究显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。
骨 骼
乳制品是强壮骨骼的良品，除了公认的补钙小能手牛奶以外，奶酪的钙含量也是相当高的，能够满足每日所需钙摄取量的30%。
头 发
维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。
指 甲
指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富
含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
精 神
巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，让人显得更年轻。
海 王
1.海王牌针叶樱桃牛磺酸维C咀嚼片
酸甜好品味，进口西印度针叶樱桃，丰富的天然维生素C，创新配方添加牛磺酸，协同合作，增强免疫机体功能。
2.海王牌葡萄籽维E软胶囊
精选法国葡萄籽，添加维生素E和油茶籽油，天然提取，高生物活性，具有很好的抗氧化功能。
3.海王胶原蛋白果味饮料
优质小分子鱼胶原蛋白，添加库拉索芦荟凝胶， 低热量零脂肪， 加入纯正蓝莓果汁，酸甜可口。
