口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......
这些听起来不严重的口腔问题，
却悄悄困扰了很多人。
这究竟是怎么回事？
可能是你牙没刷对，
也可能是出现了其他健康危机！
据统计70%的人在睡觉时可能出现磨牙现象。肠道寄生虫刺激神经会引起磨牙，但现代人一般都比较注重卫生，这种情况较少；压力过大、情绪紧张也会导致磨牙。
高达83%的偏食、贪食者，有牙齿腐蚀的迹象。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜可辅助增强牙齿的硬度和坚固度，其中的纤维素对牙齿还有辅助清洁的作用。
肝细胞受损，凝血功能下降，牙龈、鼻腔易出血，女性月经量会过多。可适当摄入维生素C、维生素K等缓解症状。
牙齿是骨骼系统的一部分，牙齿的健康状况也能反映骨骼情况。牙齿过早脱落，很可能是全身骨质疏松严重的表现。
随着年龄的增长，钙吸收能力下降，骨密度降低，中老年人可以适量补充钙剂。
很多人觉得力气越大，牙齿刷的越干净。其实不然，力气太大，会伤害牙齿、牙龈，易引起牙龈萎缩、口腔溃疡等；还会造成珐琅质的磨损，导致蛀牙。
我们都知道刷牙时间太短刷不干净，殊不知时间太长，也有害无益。不但会损伤牙龈和口腔黏膜，易引起炎症，还可能导致牙龈萎缩。
建议：每次刷牙时间在2-3分钟左右即可。
有人主张饭后立即刷牙，这样可以及时消除掉牙逢里的食物，有利于保护牙齿。其实，也不科学。
口腔专家表示，吃完饭尤其是食用了酸性物质后，牙齿表面的珐琅质会受刺激而变得松弛。此时刷牙，会使珐琅质受损，进而威胁到牙齿深部的牙本质。
齿科专家发现，80%中国人使用的牙刷普遍偏大。每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，不够灵活；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议：成人应选择短而窄的刷头，约长2.54-3.18cm，宽0.79-0.95cm；刷毛软硬适中，2-4排就足够了。
一般牙刷的使用期限不要超过三个月。当牙刷根部颜色变深、刷毛磨损变形或感冒痊愈后，都应该更换牙刷。
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方式不仅刷不到牙齿间的缝隙，刷不干净，而且容易磨损牙釉质，导致牙齿松动、敏感，诱发一系列牙龈问题。
挤牙膏前，很多人习惯先把牙刷润湿，这样可以刷出更多泡泡，觉得刷的更干净。
但是，刷牙达到的清洁效果，其实是牙膏和牙刷在牙齿表面摩擦形成的。沾水后刷牙，虽然牙膏会起更多泡沫，但是摩擦力度大大减小，清洁度也可能大打折扣。
市场上的绝大多数碳酸饮料都含糖分，而糖与牙菌斑接触后会发生酸性反应，酸与牙钙质又会反应，极易造成钙质缺失。
用牙齿开瓶盖，撕包装，咬断线……这种行为在生活中都习以为常。殊不知，这样很容易使牙齿咬折、移位。
饭后剔牙是很多人的习惯，但锐利的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈。牙龈表面一旦有伤口，细菌可能乘机而入引起牙龈发炎，还会导致牙龈萎缩，牙根暴露。
越来越多的人开始注重牙齿的排列及颜色，洗牙、漂牙的人也越来越多。但若诊所不正规，很容易损伤牙齿，甚至造成感染。
标准刷牙法
巴氏（Bass）刷牙法
刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
上下垂直刷，内外侧都要刷到。
最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。
·刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；
·牙刷应该3个月左右更换一次。
来源：BTV我是大医生官微、人民日报
在美国，种一颗牙最少3万人民币；
在日本，戴牙套至少要近7万人民币！
养护一口好牙，得省下多少钱呀！
还不改改刷牙的不良习惯吗？
