流言@君：
流言有说，从现代营养学分析，猴菇饼干具有养胃功能，因为其添加了猴头菇成分。
那么，猴菇饼干是否真的具有养胃功能呢？小编今天就带大家一起探究一下真相。
Q1：猴菇饼干是食品还是保健品？
一说到“养胃”，大家一定觉得猴菇饼干应该是保健品。但是，根据调查显示，猴菇饼干食品生产许可证编号为QS350008011570。
这个编号说明什么？
说明该饼干类产品属于食品，既算不上功效食品，更谈不上保健品。
在我国，保健食品的外包装上，都会注明保健食品“蓝帽”标志，但猴菇饼干的外包装上并没有。
同时，在目前国家食药总局规定的保健品27个功能范围中，也并无“养胃”功能一说。
Q2：成分有猴头菇，是不是就能养胃？
那么，猴菇饼干会不会因为加了猴头菇，就能养胃了呢？
我们看看专家怎么说：
中国营养学会常务理事李淑媛表示，猴头菇有助于增强人体免疫系统抵抗力，但在饼干中加入这种成分，能否达到宣传效果，还存在很多不确定性。
国家二级公共营养师杨文娇也表示，除去配料表中的猴头菇成分外，猴姑饼干其余成分其实与普通饼干相差无几，产品本身中也包含一些油类及脂肪，人们摄入有益成分的同时也会吸收对人体不益的成分，并不建议天天食用。
食品健康领域权威作者云无心在个人的博客日志中也指出，一般而言，蘑菇本身是一类比较好的食品。但猴头菇治疗胃病，并没有可靠的科学依据。直接吃猴头菇来养胃都是靠想象，讨论吃到消费者口中含有多少有益成分全无意义。
包装上建议胃病患者每天食用两到三包，这样不仅无益处，反而会有害。即使是加了猴头菇，这个饼干中的油、糖成分依然还是挺高的。不管是对什么人群，每天吃这么多都对健康不利。
由此可见，猴菇饼干养胃并无科学依据，也没有像宣传那样的养胃功能，而且，吃多了还会影响健康。
因此，广大小伙伴们，一定要擦亮你们的双眼，真正的保健品，认准“蓝帽”标志。
Q3：如何做到真正养胃？
因为现在快节奏的生活，我们常常三餐不规律。我们的胃也或多或少存在一些问题。那么如何真正养胃呢？
● 良好的生活习惯：
少吃多餐，饭只吃七分饱，忌暴饮暴食，早餐要温热，吃饭要细嚼慢咽。
● 积极食疗加按摩保健：
饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
养胃的食物：牛奶、粥类、苹果、包心菜、菠菜、红薯、胡萝卜等。
● 改变饮食习惯：
按时就餐，坐着吃饭（勿站立、蹲着），少吃辛辣、油炸、烟熏食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等，适当补充维生素C。
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