一白遮三丑，牙黄毁所有，可不是随便说说的。因为牙黄，对颜值的杀伤力，实在太大了。
《楚乔传》里貌美李沁一口牙黄被喷
于是总是不敢大笑！拍照时抿着嘴，仿佛一个假笑男孩/女孩。约会聚餐时，别人在哈哈大笑，自己却只能憋着一口气。
选口红也太难了！既不能显人黑，更不能显牙黄。一旦没有遵循这一标准，结果就是：口红再美，露牙全毁，钱也白花。
有时候信心也会受到打击......出门约会总是想，ta 会不会觉得我的牙齿黄不好看；拜见客户时还要担心，牙黄会不会影响自己的形象，给对方留下不好的印象。
牙黄的主要原因
牙齿外面变黑黄
牙齿内部变黑黄
准妈妈在怀孕期间，若服用四环素药物也会导致胎儿染上四环素牙，所以使用药物，一定要遵医嘱；
在牙齿还未发育完成的矿化期，服用的药物沉积在牙组织内，也会形成四环素牙；
另外，常被用来治疗严重青春痘的的半合成四环素，在青少年成年人牙齿生成发育已完成后，也会造成变色。
饮用的水含氟过高；
地方及工业性的氟中毒；
使用过量含氟的牙膏；
食用过多含氟的食物如鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼、茶叶、苹果、牛奶、鸡蛋等。
蛀牙会使牙齿变灰、变黑
年龄老化也会造成牙齿变黄
很多人会选择洗牙、冷光美白、贴美白牙贴甚至通过做牙冠来实现，但是这个过程中特别需要注意的是：保护牙釉质！
牙釉质：比钢还硬
根据「莫氏硬度」（表示矿物质硬度的一种相对标准），自然界最硬的金刚石（也就是钻石）硬度为10，普通钢的硬度是 4-4.5，牙釉质（牙齿最外层乳白色半透明的）的硬度是 5 。[1]
牙釉质最怕3件事
酸
食物中的酸会直接酸蚀、破坏牙釉质；食物中的糖经口腔细菌发酵产酸持续腐蚀牙釉质。
磨
长期反复磨损，也会损伤牙釉质，比如，长期磨牙导致牙组织磨损、特别爱嗑瓜子会出现「瓜子牙」等。
脆
过刚易折，因为咬核桃、撬瓶盖崩掉牙的报道并不少见。
牙釉质一旦受损，会导致牙本质敏感、牙髓炎，甚至出现牙齿折断、咬合关系紊乱等。[2]
保护牙釉质从这6件事做起
少喝甜饮料
🔸 碳酸饮料、运动饮料、咖啡、啤酒、红酒、果汁和其他甜饮料都有酸性成分，都要少喝。
🔸 一定要喝，可以使用吸管，减少饮料与牙齿的接触，喝完最好再漱漱口。
少吃甜食
🔸 蛋糕、饼干、巧克力、水果干、甜饮料中含有大量的蔗糖、麦芽糖、葡萄糖、果糖……
🔸 除了吃起来甜的糖，淀粉中的糖也可以被分解。
注意口腔清洁
🔸 正确刷牙，早晚两次认真用巴氏刷牙法刷牙，牙刷以45度角向牙龈轻轻刷动，每次刷满2分钟，并记得刷舌头。
🔸 吃完东西立刻漱口、用牙线，清洁口腔中的酸性物质和食物残渣，清除牙菌斑。
🔸 有条件的话，吃完东西30分钟后再刷牙，吃完就刷牙会进一步破坏牙釉质。
不咬硬物
善用工具剥坚果、开酒瓶等。人只有一套恒牙，仅做进食之用，切勿他用。
磨牙问题请找牙医
长期磨牙的话，建议看牙医，根据不同的问题给予针对性的解决。如果排除其他口腔问题，比较简单的办法是配磨牙垫，保护牙齿。
对牙齿有益的食物
可以在正餐期间多吃对牙齿有益的食物：
🔸 奶酪、牛奶、卤水豆腐、绿叶蔬菜等食物富含钙。
🔸 肉类、禽类、鱼类、牛奶和鸡蛋则是磷的最佳来源。
🔸 蔬菜水果所含的水分和纤维素还有助于清洁牙齿。
你的牙齿还好吗？
看过几次牙医啊？
参考资料
[1] Mohs scale of mineral hardness：https://en.wikipedia.org/wiki/Mohs_scale_of_mineral_hardness
[2] 「腐蚀」牙齿，这些饮料比可乐更厉害
~感谢阅读~
