入伏之后，多地开启“高温蒸煮模式”，晴朗的日子里是干热，下了雨又会闷湿。
其实，这两种“热”都会给心脏健康带来不利影响。
高温天里，心脏究竟有多难熬，今天就来聊一聊。
图源：www.soogif.com
气温变化可扰乱人体正常的生理体温调节功能，导致自主神经功能紊乱，进而影响心率和血压，增加心血管负荷。
有研究显示，气温每升高1摄氏度，心血管疾病发生风险平均增加6%，其中冠心病风险增加7%，脑卒中风险增加3%。
温度升高还会影响心脏细胞的动作电位和心率变异性，进而影响心脏自律性。
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人体会通过增加汗液分泌来调节体温，但高湿度环境会减缓汗液蒸发，进而使心率上升。
在潮湿环境下，即使温度不是特别高，比如34摄氏度，也可能引起心血管紧张；但在干燥环境下，这一临界值可提高7摄氏度。
人体新陈代谢和血液循环加快，皮下血管扩张，血流量增加，心脏负荷也显著增加。
人体交感神经兴奋、心率增快、心肌耗氧量增加。外界干燥的环境会使汗液大量蒸发，使得体内的水分和电解质失衡，血液黏稠度增加，提升心肌缺血和心律失常的风险。
无论干热还是湿热，高温都可能导致热射病，热射病可导致心血管系统多种异常，包括心肌抑制、心脏传导异常和血流再分布。
目前我国心衰患者预计超过1000万，而且这个数字还在不断上升。有研究显示，中国心衰患者的5年生存率比乳腺癌、膀胱癌、前列腺癌等患者还要低，某种程度来说，心衰比癌症还可怕！
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心脏是人体内重要的脏器，它就如同一个水泵一般，每次跳动都是在向着身体各处泵血和回收血液，而当心脏停止跳动时，也意味着一个生命即将消失。
心脏一天不停地工作，一天要跳动10万次左右，若把人的一生按80岁计算，那么心脏要跳动30亿万次。
正因为心脏处于“一个牵一发而动全身”的地位，像血管狭窄、粥样硬化、血压、血糖等方面出现问题，都会对心脏造成损伤。
如果心脏这个水泵出了故障，提供不了身体所需的功率，又反过来会伤害其他脏器，形成一个恶性循环。
事实上，我们心脏功能的不足，很大程度上是因为「心肌细胞」在长期超负荷运转下出现了问题。
如果把心脏比作工厂，那么心肌细胞就是工人，当工人无力干活时，生产就会停滞，工厂经营就跟不上。就像工人每天需要吃饭，心肌细胞也要进行“食物投喂”。
辅酶 Q10 又被称作是心肌细胞能量代谢的促进剂和激活剂。充足的辅酶Q10，能够起到促进细胞呼吸作用，增加三磷酸腺苷水平，促进心肌收缩能力，维持心肌含血水平，为心肌功能的恢复创造良好的条件。
不少临床研究反复证明慢性心力衰竭患者不论血液中还是 心肌中辅酶Q10 都明显减少[1]。
辅酶Q10直接参与氧化磷酸化及能量的生成，并具有抗氧自由基及膜稳定作用。
有研究显示，在接受标准的心衰药物治疗，补充辅酶Q10 ≥ 20 mg，3次/d，主要不良心血管事 件发生率(15% : 26%)、心血管病死率(9% : 16%) 及全因死亡率(10% : 18%)均更低，并改善NYHA心功能分级[2]。
辅酶Q10为“受伤”的心脏提供缺失的能量，以保证心肌功能的正常运作，心脏年轻，身体更有活力。
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最后的最后啊，夏季一定要及时补水。
夏季即使不渴，身体也容易脱水，应持续补水，而不是只在口渴时喝水，同时要减少摄入含咖啡因或酒精的饮品；最好喝常温的白开水，不要喝冰水，可适量饮用含电解质的饮料。
可以通过观察尿液颜色，自测饮水充足与否
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