《中国居民膳食指南（2022）》的发布会上特别提到，「平衡膳食是提高免疫力的根本」。
均衡营养能帮助人体的免疫细胞处于最佳状态，特别是蛋白质、维生素、矿物质等8种关键营养素，守护免疫力它们冲在最前锋。
提高免疫力可以说是老生常谈了，今天我们就一次掰扯清楚👇
提高免疫力、预防呼吸道疾病，是我们每个人都应该关注的问题。不过，这8种营养素与免疫力密切相关，但保持健康不是只吃这8种就够了。
通过合理膳食，保证蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E、铁和锌等8大营养素的摄入，可以帮助我们建立强大的免疫系统，抵御疾病的侵袭。
如果日常很难达到合理膳食标准
（每天营养 你达标了吗）
老点外卖
经常熬夜
偏食挑食
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也可以选择一步到位 全面补充
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