摄入充足的奶及奶制品
对人体健康的好处
相信大家都是知道的
比如：补钙、促进骨骼肌肉发育等等
但这么优秀的食物
很多人的摄入量却很难达标
“
中国居民膳食指南推荐每日摄入
300~500g奶及奶制品
”
奶制品作为丰富的营养素来源
日常非常方便易得
为何乳制品的摄入远远低于推荐量？
除了饮食习惯
最主要的是很多人乳糖不耐受
而且大多人喝牛奶后若有腹胀、腹泻不适
就认定自己对乳糖不耐受
拒绝再次喝牛奶
Q
Eating is reasonable.
何为乳糖不耐受？
喝牛奶就拉肚子
不只是因为乳糖不耐受
