你是不是上半身很瘦，下半身看起来却肿肿
你的眼睛是不是早上起床后，显得比平时小了
你是不是看起来不胖，朋友却总说你有点婴儿肥
其实，你不是肥胖，是水肿
长时间站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调，缺乏运动、熬夜、坐长途车、女性经期前或是服用特殊药物，都可能导致静脉循环不佳，从而导致局部或全身出现水肿、浮肿现象。
水肿形成的原因
✪ 水肿是因为体内含有多余的水分，这些水分过度积聚，造成水肿。
✪ 不正常的饮食引发细胞内外液的钠、钾离子的不平衡。
✪ 内部血液不循环，造成的局部体质水肿身材。
✪ 有心肺肾等疾病的患者，造成的病理型水肿。
水肿有哪些症状
✪ 大部分发生水肿的时间聚集点都是在下午或晚上，当你感觉衣服裤子越来越紧绷了，水肿也就悄悄地来到了。
✪ 食欲变得越来越不好，不喜欢运动，整天显得有些懒洋洋的。
✪ 总是觉得很干，嘴里发粘，口味重。
✪ 臀部、腹部和大腿总是感觉肿胀。
怎么做能消除水肿
对于长期有水肿困扰的人来说，最好的消肿方法，是通过正确的饮食、良好的生活作息，长期坚持，来逐渐改善的，只要水肿消失了，不仅会有好看的身型曲线，而且身体也会更健康。
✪ 少吃盐、少吃糖、重口味等刺激性食物
盐含有大量的钠，钠会阻碍水分的排出，从而造成水肿。因此要尽量选择清淡的饮食。对于必要应酬饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。
✪ 选择利尿水果
可以选择瓜类和柑橘，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等，原因是这些水果都含有钾盐，能促进钠盐的代谢，进而有助排水达到消除水肿。
✪ 多吃蔬菜
大鱼大肉的日子也要消停一下了，多吃点绿色蔬菜，富含水分和纤维，有帮助排水效果，还能改善双腿线条。像是芹菜、莴苣、西红柿、冬瓜都是消除水肿的好帮手。
✪ 多补充钙
钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿肿胀的程度。（每天摄取1200～1350微克的钙。）
✪ 多补充维生素E、维生素B
因为维生素E具有抗氧化作用，能让腿部肌肉充满活力而不松弛；而维生素B1可改善双腿疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢。
✪ 一杯黑咖啡
咖啡类饮品可以加速体内循环代谢，让废水废物随着尿液排出，效力最强的是黑咖啡。一般喝完一大杯黑咖啡，上厕所的次数会增加3次左右，对肠胃稍弱的人还有治疗便秘的功效。
✪ 苹果醋
苹果醋中的果胶质能够促进肠道蠕动并且有酸化作用，碱性的体质很容易发生水肿的现象，用苹果醋还平衡身体的酸碱度，不仅能够消肿利尿还能达到很好的减肥功效哦。
✪ 柚子茶
柚子茶是一种很好的减肥饮品，热量低又能帮助消除水肿，排除多余水分，根据自己的需要还可以加入适量的蜂蜜，加强了排毒润肠的功效。
✪ 燕麦粥
燕麦中丰富的纤维素能够增加饱腹感降低血脂，消除水肿的效果非常好，将其煮成燕麦粥，既营养丰富又有减肥的效果哦。
✪ 碳酸洗脸
含有碳酸成分的洗面乳能促进晨间肌肤的血液循环，供给肌肤新鲜氧气，代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质，从而改善浮肿和粗糙暗沉现象，并加速细胞对后续水分和营养的吸收。
✪ 勤泡澡
将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光光。
防水肿小贴士
✪ 避免长时间穿着高跟鞋，或穿太紧的鞋子。
✪ 不要穿过紧的衣物，特别是在臀部及大腿很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
✪ 生活规律不要过渡劳累，熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引起黑眼圈及眼袋的问题，此外疲劳、熬夜也会造成身体新陈代谢与血液循环变差的主因。
✪ 不要久坐或久站，因为长时间固定不动的姿势，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢浮肿。
收藏起来，跟水肿抗战到底!!
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