你妈打电话给你的时候又啰嗦了吗
你妈又找你茬了吗
你妈又跟你爸吵架了吗
你妈昨晚又失眠了吗
如果以上皆是
--------- 你妈妈很可能已经进入更年期状态---------
可以用以下更年期症状再次检测一遍
变得没有耐心、易烦躁、焦虑。
皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加，头发变白、干枯，产生口干舌燥等症状。
突然觉得心跳加快，又找不出原因。
午后脸颊发红，胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚，并伴有出汗。
由于骨质流失，可能造成腰酸背痛。
出现月经间隔变长、不规律，没有先兆突然停经等表现。
注意更年期6种易发病
心 脏 病
▹.症状：心律失常、心电图改变等。更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，体内环境发生改变导致血脂水平、凝血功能等都受到影响；情绪波动大，容易急躁，对心脏健康不利。
▹.对策：更年期女性要对身体变化做好心理准备，减轻心理负担；平时应适当加强锻炼，按时作息，避免过度疲劳。
阴 道 炎
▹.症状：随着卵巢功能逐渐衰退，分泌的雌激素开始减少，阴道平衡状态被打破，细菌开始繁殖，阴道感染等妇科病就会悄然来袭。
▹.对策：老年性阴道炎患者可以在医生指导下补充雌激素，增强阴道抵抗力；还可适量补充乳酸菌，能帮助调整阴道pH值。保持外阴清洁，并及时更换干净的内裤。
便 秘
▹.症状：焦虑情绪会导致自主神经功能紊乱，进而造成肠蠕动减慢，影响排便。加上这个年龄段的女性活动量比较少，也会加重便秘症状。
▹.对策：定时如厕，最好选在晨起时、早上空腹时或三餐后，结肠蠕动比较剧烈，适宜排便；可以适当多吃含膳食纤维、益生菌丰富的食物，如苹果、红薯、酸奶等，促进肠道蠕动。
乳 腺 癌
▹.症状：更年期女性多脾气急躁易怒、紧张焦虑，免疫力因此受到影响；容易出现体内脂肪代谢紊乱，过量脂肪会刺激合成过多雌激素和催乳素，导致乳腺癌；病急乱投医，引发乳腺癌。
▹.对策：调整心态，保持愉快心情，避免高脂饮食，注意营养均衡、合理锻炼等。对于突然出现的异常感觉，如乳房体积、形态变化，乳头出水等应特别警惕。
骨质疏松
▹.症状：雌激素迅速下降时，人体内的骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。
▹.对策：适当多吃一些含钙高的食物，如贝类、虾皮、奶类和豆类食品；补充胶原蛋白，吃点肉皮、猪蹄等；增加运动，注重伸展或灵活性练习；多晒太阳。
妇科肿瘤
▹.症状：身体机能开始走下坡路，各方面都容易出问题，加上自身情绪状态不稳，肿瘤的发病率相对较高。常见子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等。
▹.对策：要格外留意异常信号，比如已经绝经却发现阴道出血，卵巢已经萎缩却出现肿块，以及阴道出血、白带增多、腹部发胀、食欲下降等。
妇科肿瘤高危人群：有疾病家族史的；肥胖、高血压、高血脂患者更易患子宫内膜癌；慢性宫颈炎患者、早婚早育者易患宫颈癌。
适宜更年期食用的食品
多吃富含大豆异黄酮的食物
比如大豆及其制品、全谷类。可以改善更年期不适症状，同时还能预防骨质疏松、心脑血管疾病等。全谷类还含有丰富的维生素B以及镁、铁、锌等矿物质，对提高新陈代谢、舒缓焦躁不安都会有促进作用。
多吃富含欧米伽3不饱和脂肪酸食物
比如虾、秋刀鱼等。深海鱼富含欧米伽3不饱和脂肪酸，可以帮助更年期女性降低血液中甘油三酯，减少心脑血管疾病。
多吃富含维生素的食物
补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：动物肝脏、水果蔬菜等。维生素A有助于维护视力；维生素B有助于维持神经系统正常运转、改善睡眠；维生素C、E可抗氧化，延缓衰老。
更年期女性骨质疏松组合
这一组合包含大豆异黄酮钙维生素D软胶囊和胶原蛋白果味饮料。包括大豆异黄酮+钙+胶原蛋白三种营养素，能够补充钙、防止钙流失，增加骨密度，缓解更年期引起的骨质疏松。
更年期女性骨质疏松
改善更年期组合
这一组合包含大豆异黄酮钙维生素D和天然维生素E，能够帮助改善更年期症状。其中大豆异黄酮+钙能够增加骨密度，天然维生素E有利于抗氧化。
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