有的人活着 颈椎已经死了

是不是经常觉得 骨质疏松，关节疼痛， 颈椎疼痛，腰椎尖盘突出这些耳熟能详的“广告病”离自己很远？ 

那你真的out 了哟

武汉市一名25岁男子突然感觉自己脖子僵僵的，连平躺都无法缓解疼痛。医生问诊得知，颈椎椎间盘突出，有骨质增生等严重现象。一般在七旬老人身上才会出现这种情况。

据调查显示，颈椎病的发病率50岁的人在25%左右，60岁的在50%左右，70岁的几乎占100%。但是目前，年轻人发病特别明显，尤其是40岁以下的人群发病率明显上升，其中20岁~30岁的年轻人已经成为颈椎病的主力军。

“医生……我还有好几十年要活啊，你救救我这快死了的颈椎啊！”

什么是颈椎病？

说了这么多，先认识下颈椎！普通人都以为颈椎=脖子后面的一段骨头，它没有你们想象的那么长，也没有那么短，一共7截。

颈椎病，是颈椎间盘退行性改变后引发的头晕、颈痛、四肢麻木等一系列症状的疾病。

日常活动频率高、负重较大，要是罢工了，最严重的会引起肢体疼痛、无力、感觉异常、行走不稳、大小便功能障碍，在轻微外力下发生瘫痪、甚至危及生命。

为啥会得颈椎病？

（老师说过最让学渣颤抖的话）

为什么低头会颈椎病？

得颈椎病不是因为你偶尔低一下头，而是因为你低头的时间太长。

当你低头60°时，颈椎会承受的巨大压力，这个压力有多大呢——相当于脖子上坐了个七八岁的瓜娃子，要是在你脖子上颠簸一天，看你颈椎疼不疼？

坐到写字、用电脑的正确姿势应该是酱紫滴： 

睡姿不正确

真的有人睡姿不对得颈椎病！睡姿不正确主要涉及两方面：

A

枕头

枕头有多重要呢，比如最近几部热播剧刷下来，海王宝宝觉得颈椎更痛了~

 白月光·脖子会痛·容音

一路开挂·脖子更痛·魏姐

乌拉那拉氏·脖子痛腾·如懿

小葡萄·脖子痛晕·香蜜女孩 

 

虽然这种古董已经不用了，但太高太低的枕头对颈椎都不好。成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。 

如果你喜欢圆柱形的枕头，那建议选直径大约10-12cm的，仰卧时枕头置于颈项部，保持颈椎正常的生理前凸位置，使颈部肌肉放松，充分休息。

划重点

让脖子悬空的枕头，都不是好枕头！

B

睡姿

正确的睡姿是：躺在床上时，头和脖子的角度应与立正姿势时相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果你非要侧躺睡，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。 

除了体位不良以外，背部压力过重，外伤、先天性疾病、炎症等因素，有椎间盘退变又受到寒冷、潮湿因素影响，这三类情况也会引起颈椎病！

你是几级“危脖达人”？

表现：出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状，但不影响工作和生活，一般只要稍微活动一下就能缓解。

颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头、及转头活动。

建议：要注意调整一下坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板，并向向后左右各个方向分别缓慢转动一下脖子。

运动建议：游泳、放风筝。

危脖指数：★★

表现：胳膊不得劲、疼痛、麻木，经常出现落枕，不能做点头、仰头、及转头活动，甚至走路容易发飘、跑偏，已经在很大程度上影响了工作和生活。

建议：及时就诊，生活中建议换一个柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头，注意不要使用充气棉枕。上班休息间隙学学大鹏展翅，站立弯腰至90度，手臂向两侧展开模仿大鹏展翅，不抬头，坚持5分钟，可以增加颈椎部肌肉的韧性。

危脖指数：★★★

表现：双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成，手持东西易掉落；脚踩棉花的无力感；眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳、记忆力减退、注意力不易集中等。很大程度上影响了工作和生活。

建议：颈椎病已经很严重，赶紧去医院。当出现大小便失控、性功能障碍，已经严重影响工作和生活质量，从这开始做手术效果也不会很理想了。而一旦出现四肢瘫痪下不了床，此时就算手术，风险也是很大的，不是所有零件都能修。

经常去按摩，可以缓解脖子痛?

答：不见得。

按摩这个事情真的要谨慎，毕竟颈椎上的神经非常重要，之前真的有按摩导致瘫痪的报道。