夏季最怕什么？
怕晒黑！
众所周知，广东一年十二个月，
有十一个月是夏天。
这不，广东的天气
早已进入“高烤”模式。
图源@广东天气
伴随着广东的高温“烤鸡腿”，
全国各地的夏天，
也已经排队上线。
小云本着不让你们晒黑的精神，
有必要来讲讲
防晒那点事
一、防晒防的是什么？
很多人以为防晒是防太阳
其实防的是紫外线！
不管春夏秋冬、天晴天阴
只要紫外线在，防晒就不！能！停！
日光中的紫外线分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）。其中对皮肤影响较大的是UVA和UVB。
UVA能直达皮肤的真皮层，引起晒黑；
UVB能直达皮肤的表皮层，引发晒伤。
UVC在经过地球表面同温层时被臭氧层吸收，不能到达地球表面。
二、紫外线有什么危害？
引发皮肤癌、皮肤肿瘤
紫外线会破坏人体免疫细胞——朗格汉斯细胞，造成人体免疫力下降，从而增加了罹患皮肤癌的风险。
引发衰老
随着日照时间增多，皮肤损伤会逐渐积累，且不可逆，这也被称作“光老化”。
引发白内障
正常的晶状体无色透明，但随着年龄增大或其它原因，晶状体会变得浑浊、无法调焦，白内障就会产生。而紫外线的照射会使晶状体蛋白变性加强这种浑浊，这就是为什么研究表明高原地带白内障发病率更高。
三、如何判断是否需要防晒？
看不见摸不着的紫外线要怎么判别呢？这就要借助“紫外线指数”了
WHO推荐，紫外线指数≥4，就一定要防晒！
出门前掏出手机查看天气就可轻松判别。
紫外线指数11，出门记得防晒哟！
四、如何挑选防晒产品？
AAD美国皮肤科学会建议消费者在选择防晒产品时要注意三个主要特征：
防晒指数不低于SPF30；
使用广谱防晒产品
能同时防护UVB和UVA两种紫外线的伤害；
耐水性
可在一定程度上保持遇水后的功效稳定性，维持40-80分钟，但在游泳和大汗后，还是要及时补充涂防晒产品。
防晒大法一：防晒霜
通勤上下班：建议SPF15+，PA+，每隔3-4小时补涂一次效果更好。
室外活动：建议SPF30+，PA+++，每隔2-3小时补涂一次。
室外游泳：建议SPF30+，PA+++以上，每隔1-2小时就要再涂一次，防晒霜记得选防水的哦。
高原、海边、沙滩：建议SPF50，PA+++以上，每隔1-2小时补涂一次。
防晒大法二：防晒衣
认准防晒标准：GB/T18830-2009。
关注吊牌上的UPF值。日常UPF40+ 或UPF50+就够用了。
尽量选购能大面积防护，且透气性好的防晒衣。
防晒大法三：遮阳伞
1
标签上的UPF值＞40
跟买防晒霜一样，买防晒伞不看UPF值也是白搭。
只有当UPF值＞40的时候，这把伞才可以说有防紫外线的功能。
2
颜色越深越好
为了清新好看，很多妹子对浅色的、蕾丝的伞毫无抵抗力。
但是！为了防晒，伞的颜色要越深越好哦。
3
伞面越大、弧度越大越好
保证便携和安全的前提下，伞面越大、弧度越大越好。
注意：
尽量不要拿防晒伞当雨伞用。伞面淋湿，会降低防晒伞的防护能力。
购买时，可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度较低的防晒性能更佳。
如果是户外运动
可以穿防晒衣、戴防晒袖套
外出旅游的话帽子墨镜戴起来
防晒还能凹造型哟
END
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