夏季易上火、失眠、乏力、湿气重……就喝这5款茶，男女都适用

暑热烦燥

环境气温高，人体大量出汗会造成体内水分和无机盐流失，直接喝水无法缓解我们口渴感。

推荐茶饮：绿豆酸梅茶

能清热祛暑，生津止渴。用于暑热烦渴，喜饮，口舌干燥，舌红少苔。

冲泡方法：

绿豆50克（先用水泡胀，或减量用绿豆衣），酸梅15克。加水煎煮，去渣取汁，加白糖适量饮。

注意：酸梅茶消化性溃疡者，胃酸过多者忌服。

燥热、食欲不振

炎热的天气，刺激了人体的神经中枢处于紧张状态，体内的一些内分泌活动发生改变，从而引起食欲的减退。

推荐茶饮：三叶茶 （荷叶、竹叶、薄荷叶）

三叶饮材料天然易得，口味甘淡，合用加强清暑降火、养心除烦、解腻开胃的功效。代茶饮既能生津止渴，又通过排尿使暑热邪有出路，尤其适合作为夏日消暑药茶饮用。

冲泡方法：

取鲜荷叶半张或一张，新鲜竹叶及薄荷叶15～30克，上述材料用清水冲净并浸泡20分钟左右，放入锅中，注入清水，煎15～20分钟，放凉后以茶代饮。

注意：有胃寒疼痛，或体虚气弱之人忌饮；孕妇、女性经期请勿饮用荷叶茶。

易上火，脂肪易积累

夏天炎热多雨、气候暑湿，易引起上火、关节疼痛等症状。另外人体代谢降低，脂肪易积累。

推荐茶饮：决明子菊花茶

菊花性甘，味寒，具有散风热、平肝明目之功效。决明子菊花茶有刮脂去油的作用，还能促进体内肠部蠕动，加速新陈代谢。

冲泡方法：

决明子10克，菊花5 克，山楂15 克，决明子略捣碎后，加入菊花、山楂，以沸水冲洗，加盖焖约30 分钟，即可饮用。

注意：孕妇和体质偏寒的人禁用。

寒、湿、腹泻

夏天，吃生冷的食物，待在空调房中，所以容易损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等疾病。

推荐茶饮：老姜茶

有驱寒、止腹泻、防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。另外，姜能够发汗可以有效去除湿气。

冲泡方法：

红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。

注意：阴虚内热者和体内热盛者忌服。

气阴亏虚（心慌、失眠、胸闷）

体质差的人，特别是气阴亏虚的人，天气太热会耗气伤阴，以致于出现气短、心慌、胸闷、口干、心烦、失眠等的情况。

推荐茶饮：西洋参茶

喝西洋参泡的水能益气养阴，清热祛暑。用于暑伤气阴，身热多汗，心烦口渴，体倦少气，舌红口干，脉虚。

冲泡方法：

取适量西洋参切碎，加水煎煮，或用开水冲泡饮，一周三次。

注意：阳虚内寒者以及体内有寒湿者慎服。

以上都是夏季常出现的问题，赶快把这几种茶收藏了，出现相应情况就泡来喝一下吧！