说起养生，很大一部分人真的还不如“猪”，包括海王宝宝我！！！
别生气！猪其实是一种很聪明的动物，只是作为食物，它的寿命实在是太短了……
但在养生上，有很多值得人类借鉴的技巧！
1.吃的“粗”
如果要列举从不挑食的动物，猪一定榜上有名，五谷杂粮、蔬菜瓜果、干粮杂草，只要有吃的，猪从来不挑！吃的粗、杂是猪饮食的重要特点。
而人类偏爱的精米白面，其实很容易埋下“健康隐患”，比如高血糖、高血脂、高血压等等，难道这就是所谓的“富贵病”！
《中国居民膳食指南》建议饮食应平衡多样，以一个体重正常的女性为例，一天应吃够：
2.睡得“香”
我们常用“睡得跟猪一样”来形容一个人睡得香，可说出来你不信，我国有将近50%的人睡得比猪差！熬夜、睡眠时间少，睡眠质量差都是原因。
《2020年中国睡眠指数》显示，国人睡眠现状：睡得晚、睡得短、睡得浅，失眠人群占比超过1/3。你是不是其中一员？
3.动得“多”
“你瞧你，懒得像头猪一样”，事实上，猪是一种天生就会游泳的牲畜，如果不受圈养场地的限制，猪每天的运动量可达数小时。
来，摸着你的良心告诉我，你昨天的运动量是多少？
《美国医学会杂志-内科学》刊登一项涉及140万人的研究发现，适度运动有助降低罹患13种癌症的风险。
4.脑子“勤”
如果有人说你是个猪脑子的时候，别激动，他也许在夸你。
纪录片《国家地理—动物天才系列：猪》中，猪的智商仅低于海豚，在智商测试上完虐人类的近亲—黑猩猩！别不信，有点人真的还不如猪聪明。
先天的大脑智商我们无法改变，但糖尿病、吸烟、暴饮暴食、经常熬夜等因素会让你变“蠢”的，生活中应努力回避！多读书、把觉睡足、多吃蔬菜坚果能有效的延缓大脑衰老。
5.心要“大”
心宽体才能胖，世界上所有的猪都是吃嘛嘛香、心宽体胖，即使寿命不长，每天一有吃的，都会屁颠屁颠的赶过来！猪没有复杂的情绪，也很少往心里塞“垃圾”。
相反人类与情绪有关的疾病达200多种，在所有患者中，70%以上都和情绪有关！
没事别想太多，儿孙自幼儿孙福，每天变着法的让自已开心才是正道。
6.爱干净
我如果说猪是一种很爱干净的动物，你们会不会揍我？
养过猪的都知道一句话叫“小猪怕冷，大猪怕热”，这主要是因为猪的汗腺极不发达，主要通过传导散热，它们之所以弄的很脏，喜欢在泥土里打滚，是需要借助外界来解热！
如果解决散热问题，你会发现，猪的干净很多人都比不上！
定期清理卫生：床单、枕套、洗碗槽、洗衣机、空调，这些地方都是极易产生细菌的地方，定期搞好卫生对健康不容忽视！
爱干净也是一种防癌手段，尤其对宫颈癌、前列腺癌等效果明显。
让我们一起向“猪”学习，做一个健康养生的二师兄。
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