人必须睡够8小时吗？你需要知道的8个睡眠真相

「事实上，6-10小时的睡眠都行」

睡得好不好，

必须结合自己的感受来判断，

就算你睡不够8小时，

如果第二天醒来还是精力充沛，

那就不用强求。

「事实上，并不是」

酒精的镇定作用虽然能让你很快睡着，

但喝酒引起的口渴，导致半夜醒来，

会让你的睡眠质量更差，

长期靠酒入睡会损伤肝脏，危害健康。

「事实上，可以补」

但正常情况下，

白天午睡不宜超过一个小时，

下午3点后再午睡就会影响生物钟，

晚上睡不着。

流口水无非是3个原因，药物副作用、睡觉用嘴呼吸、睡觉姿势（趴着睡），对症下药就好，再说睡觉流口水没啥大事，实在不行，大不了明天起来换枕头！

一般是由于身体过于劳累、长期处于压力状态下引起的，只要频率不过高，翻个身继续睡就好。

对正常人来说，向左睡或向右睡都不会影响到心脏。因为.....，我们有肋骨啊！心脏、肺还有各种内脏器官，都被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，心脏并不会受到“欺压”！

趴着睡肯定是不健康的，容易流口水、压迫眼睛伤眼、影响胃部造成消化不良等等，但对于学生党和上班的人来讲，想睡觉的话，最好是买个U型枕，靠着或躺着睡！

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