心脏咯噔一下像小鹿乱撞，你可千万别以为是爱情来了，也可能是心脏病来了！
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为什么心脏会突然咯噔一下，漏跳了一拍或者突然很大力的跳了一下？
是心脏病的征兆吗？
会猝死吗？
我们的心脏里有一个“指挥中心”，保持心脏规律跳动。如果心房或心室不听指挥，自行提早跳动，就会造成心脏过早搏动，简称早搏，也就是在正常心脏节律的基础上，异位起搏点发放冲动而提前发生的心脏搏动，这是常见的心律失常之一。学名叫“功能性早搏”或“良性早搏”。
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它就是小心脏突然开了个玩笑，突然提早搏动了一次，通常有种心跳漏了一拍、心悸心慌的感觉。
紧张、劳累、失眠以及抽烟喝酒等，都会让心脏跟你开这样的“玩笑”，其实不用太过担心，跟心脏疾病还远着呢！
但如果在短时间内出现频繁早搏，就不能当成是玩笑了。
心脏早搏可以根据频率，分为频发早搏（＞5次/分钟）和偶发早搏（≤5次/分钟），频发早搏会使心排血量降低、干扰心脏功能，并且病理性的早搏多数都是频发的，并还可能加重原有的病情。一旦出现频发早搏，最好还是及时去医院就诊。
偶尔的心脏早搏并不可怕，因为即使是健康人，在抽烟、喝酒、喝咖啡、浓茶时，都可能出现早搏，一般休息一会儿就会缓解。
但是吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍，长期饮酒可能导致心脏衰竭等疾病，为了身体健康，建议大家戒烟、戒酒。
长期熬夜、过度疲劳、饮食作息不规律，也会诱发心律失常；暴饮暴食、大量摄入油腻食物后，大量血液向胃肠转移消化食物，供应心脏的血液相对减少，就会加重心肌缺血，增加心脏负担。
长期生活压力大、精神紧张、焦虑的人，冠心病的发病率明显高于其他人，出现心脏早搏、心律失常的风险也会比其他人高。
总之，培养良好的生活作息、饮食习惯，适当运动保持身体健康，积极排解焦虑、释放压力，是避免出现早搏、守护心脏安全的首要任务。
不论是从健康的角度，还是一个人的为人处事，拥有一颗健康的“大心脏”是每个人都希望的事。
那么朋友们就要从日常的点滴中做好，养出一颗健康心脏不是难题。
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研究证实，每个星期进行3到4小时以上的快走，可以降低50%的心脏病发生率。普通的散步虽然也有锻炼的效果，但是达不到预防心脏病的作用。
饮食健康对于心脏和身体健康都是老生常谈了，在保证自己作息规律、多吃水果蔬菜的同时，也别忘了再加一小把坚果。
我国居民膳食指南建议，每日吃10克坚果能维护血管功能、强健肌肉，大约是2个核桃或者10个巴旦木这样的数量。
当一个人睡不够、异常劳累时，心血管疾病风险增高，对心脏也不好。最好保证在晚上 23 点前上床睡觉，切忌熬夜。
早晨起床别一猛子起来，否则会造成血压的波动，不仅对心脏，对血管健康也没有好处。
辅酶Q10又叫泛醌10，为脂溶性物质，类似于维生素，在人体内广泛存在。人体内辅酶Q10的总含量为500～1500mg，主要参与有氧细胞的呼吸，是线粒体能量代谢过程中非常重要的物质，维持着各种细胞的正常生理活动，所以在能量消耗较多的器官，如心脏、肝脏、肾脏中分布较多，其中在心脏中的浓度最高。
以下人群可以适当补充辅酶Q10：
●中老年人：人体内的辅酶Q10含量在20多岁时达到顶峰，40岁以后急速减少。如果食用动物肝脏、红肉的量也逐渐减少，当难以从饮食上保证每天辅酶Q10的摄取量时，可适量补充。
●运动量较大的人群：运动量较大的人群在消耗大量能量的同时也会消耗大量辅酶Q10，可能会导致辅酶Q10短缺，可以适量补充。
●心血管疾病和肝炎患者：患有心血管疾病和服用他汀类药物的患者，也可遵医嘱服用辅酶Q10。
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辅酶Q10是脂溶性的
建议随餐服用或餐后服用哦
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