我国国民补钙主要通过膳食和钙制剂补钙，但事实上，中国目前仍有超过2亿人处于低骨量和骨质疏松状态，每年发生骨质疏松性骨折人次约260万。
随着国民骨健康观念的提升，在全球补钙消费理念全面升级的浪潮中，维生素K2已在国际上逐步成为打破补钙悖论、实现“骨钙”吸收闭环的破局者。
维生素K2为骨健康需求人群实现补钙1+1＞2的价值。
维生素K2较多地存在于发酵食物中，如豆腐、奶酪和纳豆中，含量比较低，我们只能从中获得一点点MK-7。
研究表明，对儿童来说每日补充45微克维生素K2是足够的。
摄入每日所需的维生素K2（45μg）需要：4公斤牛肉、5升牛奶、5升酸奶、80克软芝士、59克硬芝士、140克蛋黄。
摄入以上参考中任何一样
每天吃这么多是不切实际的，如果在饮食中不能摄入足够的维生素K2，那就需要补充维生素K2。
科学家认为缺乏维生素K2是全球中老年骨质疏松患者及亚健康人士非常普遍的重要原因。
有学者建议将血浆中维生素K2的含量作为判定骨质疏松及骨健康的“金标准”。
中国人的膳食结构决定了国人普遍存在维生素K2亚健康缺乏的状态，为了保险起见，可以到正规医院测定血浆，不过目前很多医院还未开展此项目，可以对照以下情况自测。
有腰酸背痛、腿抽筋、四肢酸软症状中的一种或多种；
曾经因为轻微的碰撞或跌倒伤到骨骼；
过度饮酒（每天饮酒2次，或一周中只有1~2天不饮酒）；
曾经有过连续12个月以上无月经（孕期除外）；
行走乏力，负重能力大幅下降；
连续3个月以上服用激素类药品；
身高明显降低；
每天吸烟超过20支；
45岁之前就绝经了。
选项均为骨质疏松症的高危因素或症状，若有其中的任何一项，说明您可能缺乏维生素K2，请引起重视并加紧骨质疏的预防和治疗。
2001年1月，美国食品和营养委员会的医学研究所提供了不同人群维生素K2（MK7）推荐摄入量为：
0~6个月：每天20毫克
7~12个月：25毫克/天
1~3岁：30微克/天
4~8岁：55微克/天
9~13岁：60微克/天
14~18岁：75微克/天
19岁以上：女性90微克/天，男性120微克/天
我们日常饮食里，充足的维生素K2几乎是不存在的，尤其是维生素K2的MK-7形式。食品行业还没有强化食物，如早餐麦片，加维生素K2与叶酸和钙的方式，所以就目前而言，保健品补充形式仍然是我们的优先选择。
研究调查发现，成人每天补充90~180微克维生素K2是安全和有效的剂量，而且需要保证补充的是维生素K2的MK-7形式。由于MK-4形式的维生素K2的生物活性差一些，它的摄入量需要提高1000倍，即mg级别的摄入量。
接下来就是要考虑的是采取哪些组合方式摄入维生素K2，效果更好。建议选择维生素K2和具有互补性营养物质的组合补充剂，如维生素D、钙——这些都是骨骼健康必需的，这种方法有助于简化营养补充方案。
海王牌钙维生素D维生素K软胶囊，每粒钙含量250.0mg，易溶于胃酸，吸收率高，每天补充碳酸钙500mg，维生素D含量高，每天补充维生素D39.6µg，约400IU，K2含量高，每天补充维生素K264微克，靶向配钙，真正补钙入骨，双重健康。
领钙入骨 强健骨骼 开启补钙新时代
阳光维D 促进钙质吸收
维生素K 引钙入骨
三效合一 精准补钙
锻造好骨骼
👇
新品上市尝鲜价
4瓶仅需277元
到手价 69.25/瓶
（原价119元/盒）
如何购买
一线城市中心区，3公里内，最快25分钟送达哦
~感谢阅读~
