《六项精进实践》
提起锻炼，有人慢跑，有人健身，但几乎没有人提过“锻炼心灵”。还有的人通过学习或智力问答训练头脑，但也没有什么人“锻炼心灵”，那么，什么是“锻炼心灵”呢？
在学校里，老师会教数理化，却不会教关于心灵的知识；在家里，也很少有家长对孩子的心灵教育。人们偶尔会去教堂或寺庙听听福音或和尚说法，但对心灵锻炼也就到这种程度。一个人内心强大，就能把自己的决定坚持下去，不会轻易灰心放弃。
人们明确了“锻炼心灵”的概念之后，就会自然冒出“如何锻炼心灵”这个问题。“锻炼心灵”是指让心灵处于一种状态，令人即使遭受挫折，也能岿然不动，即使受到影响，也能够巧妙地消除。
自古以来，让心灵不受消极情绪影响的方法林林总总，我自己使用过及正在使用的方法十分简单，下面为大家列举一下，仅供参考：
（1）坚持坐禅、冥想等练习。
（2）每天练习一次“二念不继”。
（3）积累比旁人更丰富的经验。
（4）做人纯粹，做事光明正大。
（5）不乱花钱，保持一定积蓄。
（6）不碰烟酒，保持健康。
（7）阅读有关心灵的书籍，坚持学习。
（8）表里如一，言行诚恳。
（9）好事永远他人优先。
（10）活着就希望别人幸福。
通过扎扎实实的努力，一点一点地锻炼心灵，让原本脆弱的内心逐渐强大起来。
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文案：霞 排版：HE 图片素材：来自网络