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今夏这个炎热的季节已过半，发现职场很多小伙伴们都有感冒，发烧，头疼的症状，很担心大家的健康~这些症状已经不再是冬天才会出现了，随着温度不断的高升，使用空调的频率也不断提高。进进出出职场的空调房都很容易感冒，那么夏天感冒了怎么办?夏天感冒了吃什么好呢?我们又该如何预防夏天感冒或延缓症状呢?
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补充维生素
含有维生素的水果蔬菜有很多，比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性更强。
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注意休息
感冒时多注意休息，避免强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。
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多饮水
每天保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。
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吃流质食物
什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
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适当服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。
夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,切忌谓病从口入，合理饮食,吃出健康。
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食杀菌蔬菜
主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。
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食瓜类蔬菜
夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。
P.S：前台小姐姐那里也给大家贴心的准备了感冒药、金嗓子喉宝、花露水等药品，还有菊花茶、茉莉茶等花茶饮品，有需要的小伙伴可随时领取哟~其实夏天感冒并不可怕，通过日常中这些小习惯和正确的饮食完全可以杜绝感冒的发生，最后祝大家能够健康的过完整个夏天!
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