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久蹲之后，突然起身“两眼一黑”，不是低血糖还会是什么？

嘉乐医疗

2022-05-31

导读：不少中老年人在下蹲时间较长后，突然起身，会出现头晕的症状“两眼一黑”

不少中老年人在下蹲时间较长后，突然起身，会出现头晕的症状“两眼一黑”，需要休息好一会儿才能恢复正常。但事实上，不少年轻人有时也会遇到这样的状况，对于这种情况，大部分的人都认为是低血糖造成的，但事实真的是如此吗？

图源：图虫创意

不容否认

低血糖确实会引起两眼发黑

是的，患有低血糖的人群，在蹲下一定时间后站起来，很容易出现眼前发黑、头晕的症状。这是因为低血糖人群突然起身时体内血糖一时间供应不过来导致的。甚至有些人坐久了再站起来，也可能出现头晕、两眼一黑的症状。

不过我们还要明白一点，蹲下后起身头晕仅仅是低血糖其中的一个表现。患有低血糖的人群，平时也经常会出现头晕、出汗、手抖、心悸等症状。所以，如果蹲下后起身，仅仅表现为眼前发黑，平时没有其他不适，这或许并不一定是由低血糖造成的。

除了低血糖

也有可能是身体正常反应

我们要知道，身体在长时间处于下蹲状态时，全身血液更多的瘀滞在下半身。此时身体若突然站立，静脉回心血量会一时间减少，导致不能给头部立刻提供足够的血液供应，进而就出现了眼前发黑，头晕，甚至晕厥等症状。

一般对于身体的这种现象，正常人的身体可以在数秒钟或几分钟内快速好转。所以如果只是偶尔出现这种情况，这时候我们并不需要过多担心。

图源：sogif

但日常生活中发生头晕的情况远不止于此，如熬夜加班后、早上起床后、体力劳动后，甚至有时候还会莫名其妙的出现头晕。当然，这样的情况，在中老年人群中尤为常见。

正常反应之外

也要当心体位性低血压

所谓的体位性低血压，顾名思义，即指因体位的变化而造成的血压偏低。

下蹲或躺着时间较长，突然起身，极易造成低位性低血压的发生，进而引起头晕、眼前发黑的现象。一部分情况的发生也和血管的老化有关，一些中老年人由于血管弹性逐渐减弱，当体内血液黏稠时，就很容易引起该症状。

就易发人群而言，体位性低血压在中老年人中的发生几率较高，当然，年轻人和儿童也会有这种情况。有研究表明，在65岁以上的人群中，大约有15%的人都可出现体位性低血压；75岁以上的人群中，这个数值更高。相对于年轻人和儿童，中老年人发生体位性低血压会更加危险。

这情况不常见

提前了解不会错

还有一种情况虽然不常见，但是我们也需要提前知道，那就是——脑中风。脑中风属于比较严重的疾病，在脑中风的威胁下大脑容易缺血、缺氧，局部的血栓形成之后无法及时提供血液给大脑重要的组织，神经，容易肢体偏瘫、语言能力下降、头晕头痛。

部分人本身有该疾病的发病趋势，在发病过程中蹲着的时间长，突然间站起来大脑缺乏血液的情况更加明显，可能就会两眼发黑，头晕加重。有这种情况出现不可忽视，要通过合理的治疗来恢复大脑血液供应充足状态。

防范未然

勤锻炼乐观心态要保持

除了正常身体反应之外，为了避免可能出现的疾病问题，这些预防知识和规避方法一定要知道。

在平时生活中，出现过蹲久站立就头晕两眼发黑症状的中老年朋友，若是长期保持同一个姿势，而后想要变换姿势的话一定要放缓速度，给身体提供缓冲的时间，切忌快速站立或快速起身。尤其是在早上刚醒来时，一定不能迅速坐起，应该放缓速度，慢慢起床。

长时间过度疲劳或睡眠不足，也容易使大脑出现缺氧与缺血的现象，这同样会大大增加直立性低血压发作的风险。因此，中老年人平时应该保持充足的睡眠，避免出现过度劳累与过度疲劳的现象。

图源：图虫创意

除此之外，中老年朋友平时一定要注意多加锻炼，这样不仅能够有效预防直立性低血压出现，还能起到强身健体的作用。不需非常强大的运动量，在运动方式的选择上，可以低强度的有氧运动为主。

总的来说，在日常生活中若想避免出现眼前突然发黑的现象，除了注意养成良好的生活习惯，保持一个积极乐观的心态也很重要。当然，想要从根本上杜绝可能的突发情况，就一定要定期进行健康检查，这样才能够及时发现问题，以便尽早解决问题。

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