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烈日炎炎，应对37度的高温，你做好准备了吗？

嘉乐医疗

2022-07-15

导读：闷热的七月它来了，伴随着37℃的高温它来了！烈日炎炎，骄阳似火，看着微博火爆的热射病！这里嘉乐医疗要提醒各位

闷热的七月它来了，伴随着37℃的高温它来了！

烈日炎炎，骄阳似火，看着微博火爆的热射病！

这里嘉乐医疗要提醒各位户外工作的小伙伴，夏天炎热，保命要紧！能不上班就不上班，能旷课就旷课哦！（嘿嘿嘿....ψ(*｀ー´)ψ）

当然不仅仅有高温伴随着我们，还有那延绵不断的疫情，带着口罩，在大街上走上小一段，真的能完美的体验到太阳的毒辣，要是去上趟厕所那就更完美了，活脱脱的蒸一番桑拿！

应对那37度的高温你做好准备了吗？！

夏季高温应对之清热去火！

对于清热去火，喝茶是非常不错的选择之一

绿茶

我们很常见一款茶，非常适合在夏季饮用哦。绿茶有清热解暑、排毒、止渴等效果。

菊花茶

在夏天泡菊花茶来喝能够起到解暑、排毒、去火、明目等很多好处。并且菊花茶的口感甘醇，非常适合饮用。

金银花茶

金银花被人们称为清热解毒的良药，经常喝金银花茶可以有清热解毒、消暑、美肤等好处，非常值得人们在夏天饮用。

夏季高温应对之防晒！

那么热，太阳那么辣，防晒自然是少不了的啦！

防晒策略一：物理方法防晒

我们可以通过衣服等物品对皮肤进行遮盖保护，常见的方法有穿长袖衫、戴太阳帽、戴太阳镜、撑伞等，外出的时间段，如果可以的话，尽量避开上午10点至下午4点这个紫外线最强烈的时间段。

防晒策略二：化学防晒

常见的就是涂防晒霜啦，简单且实用的方法，防晒霜里面含有的一些成分可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害。当然防晒霜也分可以分为两种哦！物理性防晒霜和化学性防晒霜....

这里要提醒大家一点！！

对于孕妇、儿童，或者是皮肤比较敏感的人，在选择防晒霜时，可以首选物理性防晒霜，这类防晒霜成分比较简单，只含有氧化锌、二氧化钛的成分，这些成分能将紫外线反射出去，从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。

化学性防晒霜的成分就多一些，含有氨基甲苯酸、二苯甲酮、维生素A棕榈酸酯等物质，它主要是通过把皮肤吸收的光线进行分解，从而达到防晒的效果。

夏季高温应对之降温！

降温对于这个37度的高温来说！是必不可少的一项啦！但是在有效降温的同时我们也要注意保护身体健康哦！

降温方法一：空调

降温最方便最有效的方法就是开空调啦！但是这里得提醒各位小伙伴，长期处在空调环境中容易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状哦，也是我们俗称的空调病！！！下面就来给大家讲讲不用空调而能有效降温的方法！

降温方法二：洗澡

从室外炎热的环境里回来，很多人都想洗个冷水澡为身体降降温。实际上，冷水澡带来的降温只是短暂的。冷水可以较为迅速地带走身体表面的一些热量，所以洗冷水澡时，一开始会觉得降温快。但是，冷水却会刺激皮肤表面的血管收缩，过后反而不利于身体散热。如果主要为了降温而洗澡，洗澡水的温度最好与体温接近，也就是35~37℃的样子。