人是铁，饭是钢，一日三餐，不能少！
平时生活中，我们可能饮食习惯方面不是特别在意，毕竟现在生活压力这么大，谁在乎吃啥不能吃啥，赶紧干饱去搬砖就完事了！
但是也正因为这些原因，会让我们的身体出现各种各样的不适以及疾病哦！
今天嘉乐为大家整理了极度容易出现的几大餐桌坏习惯，赶紧来看看自己有没有中招吧！
极容易出现几大餐桌坏习惯
NO.1
饭后立即吃水果
饭后立即吃水果会增加胃的负担！因为饭后胃里的食物还没有消化完，一般这个过程至少需要1-2个小时。
如果此时吃水果，之前吃的食物会被堵塞，正常的食物消化过程会被打断，会严重增加胃消化的负担，容易导致积食、腹胀、胃痛哦。
NO.2
狼吞虎咽
如果在吃饭时狼吞虎咽，吃饭过于快，就会造成食物不能被充分咀嚼，将使食物和唾液无法充分混合，导致食物在胃中消化缓慢。
而这食物也可能在没有完全消化之前进入肠道，轻则会导致营养不良，影响发育，重则会引起胃肠道疾病。
NO.3
辛辣食物
许多人口味比较重，喜欢吃辣椒、辣酱等辛辣食物，但殊不知太辣的食物很容易损伤食管上皮，这就会导致上皮细胞变性，从而影响粘膜炎症和细胞核酸代谢。
简单一点来说，就是容易引起细胞癌变哦！
好啦，今天关于餐桌上的坏习惯就为大家讲到这里啦，不知道有没有帮助到在看的给为呢，如果有以上不好坏习惯的小伙伴记得赶紧改正哦！
