“唉哟，胃又疼啦！”“唉哟，胃胀不消化”，胃病在我们生活中越来越常见，有时候是因为我们的不规律饮食，但是也有时是因为我们饭后做了一些不正确的事，今天，为大家整理了几件饭后不利于消化的几件事，希望有此习惯的小伙伴，能够加以改正哦！
1.饭后立马洗澡
很多人吃完饭后会出汗，尤其是吃火锅以及辛辣食物，洗澡能够缓解疲劳以及去除汗味。所以很多人习惯吃完饭后马上洗澡，感觉特别舒服。
但是，饭后对于正在消化的胃肠来说，它需要维持更多的血液来支撑消化，但是洗澡时，会让我们的体表血流量会增加，这样会导致胃肠道消化食物所需的血液供应会出现短缺，影响消化，从而引起消化不良。
那么多久洗澡比较合适呢？建议一个小时之后进行！
2.饭后吸烟
“饭后一支烟，胜过活神仙。”，但是真的正确吗？！据相关研究表明，在我们饭后吸一支烟会比平时吸十支烟的危害更大哦。抽烟本来就有害健康，然后吃完饭加速血液的流动，此个时候抽烟更易让有害物质加快进入血液，快速的输送到身体的各个部位。
3.饭后水果
饭后水果是我们习以为常的事，但是它并不是想象中的那么健康哦！因为水果一般糖份含量比较高，然后饭后立马吃水果的话，会给我们的肠道以及胃带来更大的消化负担哦，如果吃的熟透的水果还好，如果是不太熟的水果，在淀粉的含量更高，这样会给我们胃更大的消化压力。
饭后多久吃水果比较好呢？！一般来说饭后最好1-2小时之后再进吃水果比较好哦！
1.饭后散步
吃完饭之后不要一直坐着不动，这样会让胃部受压也会感觉很不舒服，当然也会影响消化的进行，可以在三十分钟后选择出去走走，“饭后百步走，活到九十九”也不是没有道理的，散步能促进血液的循环，从而促进胃部的消化哦！
2.可以做一些帮助消化的运动
吃过一顿饭后，我们的肠胃大部分都已经被食物所占据，需要消化系统不断的运作。这个时候，我们可以做一些帮助消化的运动，比如按摩腹部，仰卧，五指并拢，以肚脐为中心，顺时针和逆时针交替按摩就好，当然也建议在半小时或一小时以后按摩哦！
3.缓解心情，听听音乐
音乐具有有调节心情的作用。柔和轻快的音乐能够给我们轻松愉快的感觉，而美妙的音乐更能使人们产生和谐的共振，这能让我们的身体加快促进身体的血液循环，从而加快食物的消化。
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