凝心聚力 BISTU 开拓进取
电扇 空调 太阳伞 防晒帽
炎炎夏日 酷暑难耐
清凉一夏我有妙招
...
转眼间夏天又到了
北京天气预报上
那令人目瞪口呆的升温曲线
以及雨季将至时的空气湿度
这大概就是足够‘调皮’
让人哭笑不得的夏天吧
如何清凉消暑、如何正确使用空调？
如何应对天气变化？
不要担心！
官微君今日分享
【BISTUER夏日限定宝典】
希望大家都能拥有一个愉快的夏天
（毕竟还有冷饮冷食、空调风扇、香香的喷雾为夏日代言啊）
避 暑 良 品
·冷饮冰食哪里找·
不仅在校园超市
大食堂和风味食堂也都有冷饮售卖
外加随处可见（可刷脸）的贩卖机
冰鲜水果更少不了
如此多种类的夏日清凉良品任你挑选
还不赶紧行动起来？
但是虽然，你可以在学校买到丰富的冷饮和瓜果
不贪凉! 切勿贪食生冷，是不能忘却的准则！
任何饮料，都不如白开水健康解渴！！！
夏日饮水小贴士
1、夏日饮水并非多多益善。要根据气温合理喝水，成年人每天的补水量约等于8杯200毫升的水，此外，急性肾炎、肾功能不全者不宜过多喝水。
2、喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道粘膜。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。
3、当出现口渴、心烦或乏力头疼时，说明机体细胞开始脱水，此时喝水已是“被动饮水”。久之人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此，应在感到“口渴”之前主动喝水。
4、快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是：先含一口水，再分几次慢慢咽下。
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防蚊防虫
炎炎夏日
不仅酷暑难耐 各种蚊虫也会随之而来
蚊虫叮咬不仅难受，还会增加疾病传播的概率
因此夏季防蚊虫叮咬 也是门必做的功课
电蚊拍、蚊帐
电蚊香、樟脑丸、草药包
防蚊手环、放置驱蚊剂、驱蚊液
赶快用起来~
#Q1 夏季如何正确使用驱蚊产品？
尽管电热液体蚊香中的有效成分毒性很低，但切忌用手直接触摸或将液体倾出污染衣服、食物等。在密闭、通风较差的室内使用时，应注意适时换气。电热液体蚊香、电蚊香片的使用时间最好不要超过8小时，不用时注意拔下来 ，不要长期处于通电状态。
2、花露水：
驱蚊花露水实际上是一种卫生杀虫剂。购买时要先查看包装上是否有“三证”。有皮炎或者皮肤破损时，注意不要使用驱蚊花露水。
3、杀虫剂：
任何牌子的杀虫剂都含有除虫菊酯和助推剂，而这些都属于可燃物，遇到明火容易引起爆炸和燃烧。生活中一般使用的杀虫剂，多数是喷雾式包装，属于压力包装，因此要避免猛烈撞击及高温环境。
4、电蚊拍：
当电蚊拍和杀虫剂一起使用时，很容易着火，使用电蚊拍时，要远离杀虫剂、花露水、发胶、指甲水等易燃物品。切忌摔打、撞击、燃烧电蚊拍，更不要用手接触网面，电蚊拍瞬间放电容易电伤人
#Q2 被蚊虫叮咬后如何处理？
1、蚊子：
如何应对:一旦被蚊子叮咬,不要抓挠,否则容易造成局部红肿热痛和细菌感染。
正确做法是不要抓挠,可以涂抹一些肥皂水止痒。
2、马蜂：
如何应对:如果被马蜂叮咬,可用嘴或拔火罐吸出蜂毒,再用稀释的醋涂抹。
3、蚂蚁：
如何应对:用肥皂水或含碱性的水对患处进行冲洗,然后及时到医院处理伤口。
同时，保持卫生整洁也是很重要的！
记得定时打扫宿舍角落
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制 冷 神 器
享受清凉+关注能源消耗
=注意以下四点
No.1 26℃为最佳温度
BISTU tips
人体适宜的空调温度在24-27℃之间
加上室内外温差在8~10℃左右会让人比较舒适
No.2 提前换气少开窗
BISTU tips
使用中一定要开门开窗
缝隙要小、时间要短
No.3 切忌频繁开关空调
BISTU tips
空调启动时会产生500-1000瓦的高额电压
短暂出门无需关机，可将风速调整至中低风，以减少能耗
No.4 巧用睡眠和定时功能
BISTU tips
睡眠模式下空调智能调节温度
每过一小时自动升高1℃，升高2℃后温度不变
适宜夜间开启+节省电量
提醒大家
勿要一时贪凉
就长期处于空调房下
不流通的空气是细菌病毒的温床
经常通风换气才好度过愉快一夏
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防晒大作战
防晒做得好 年轻不会老
防晒做得妙 青春永年少
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根据肤质找到适合自己的防晒霜
No.1 油性皮肤
关键词：清爽、无油配方、不黏腻、质地较轻薄
油性皮肤的皮脂腺活动旺盛
紫外线会使油性肌肤表皮和角质层增厚，毛孔进一步扩大
兼顾控油要求，不使皮肤变得更加油腻，从而堵塞毛孔
No.2 干性皮肤
关键词：清爽、无油配方、不黏腻、质地较轻薄
干性皮肤角质层偏薄，受到紫外线辐射，皮肤会更加干燥缺水，导致皮肤暗沉，出现色斑。尽量选择霜状的物理防晒品或乳液质地的防晒用品，使用防晒霜之前做好皮肤的保湿护理，调理好肌肤的水油平衡。
No.3 混合性皮肤
关键词：水剂型、无油
混合性皮肤脸部的额头和鼻子区域容易产生毛孔粉刺黑头；脸颊两侧和下巴区域容易形成色斑。选择比较清爽的水剂型或无油型或无油防晒霜为主，也可挑选乳液状的物理防晒品。
No.4 敏感性皮肤
关键词：注意成分
皮肤容易泛红敏感，抵抗不良外界因素的能力较其他皮肤更弱。避免酸类、酒精、刺激性的化学防晒成分。可选择含有甘草酸钾成分的防晒产品，有消炎镇静舒缓的作用。另外，遮阳伞、口罩、遮阳帽等物理防晒方式对敏感肌肤的人更友好。
No.5 中性皮肤
关键词：无刺激、保湿补水
中性皮肤是非常好护理的肤质，平常只需要涂抹普通的无刺激的防晒霜就可以，同时，要做好保湿补水工作，因为中性皮肤一旦缺水就会变干燥，滋生其他的皮肤问题。
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物理防晒掉线
1.防晒伞
▲伞面材质和涂层防晒效果：透明涂层>黑胶>彩胶>银胶
1.防晒帽子
3.墨镜+其他物品（全方位防护）
▲墨镜(防止眼部细纹和日晒导致的病变)
▲防晒衣
▲冰袖
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如果中暑了怎么办？
● 中暑的症状●
一、先兆中暑
表现为头晕头痛、口渴多汗、疲乏无力、注意力不集中、胸闷心悸、恶心等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
二、轻度中暑
既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤灼热或湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。
三、重度中暑
除轻度中暑症状外，常伴痉挛、晕厥、昏迷、高热。皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。
● 身边人中暑了怎么办●
一、脱离中暑环境
将患者转移到通风、阴凉的地方休息。让患者平躺，抬高下肢15-30厘米，然后脱去紧身衣物。
二、物理降温
用湿毛巾盖在患者的头部和躯干部用于降温，还可以用冰袋夹于患者腋下或颈侧。或者用酒精擦浴，按摩患者四肢及胸腹部，见其皮肤擦红或者体温降至37℃-38℃，即可停止。
三、适当补充液体
当患者有意识时，补充含盐或小苏打的清凉饮料。每隔半个小时补充 50-300ml左右，不可一次性补充大量水分，要间隔性饮水，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
四、昏迷处理
中暑严重者会失去知觉。若出现呼吸、心跳骤停，应立即实施心肺复苏术。若昏迷有呼吸、有心跳，使患者呈昏迷体位，保持呼吸道畅通。同时拨打120。
图 | 金梓翔 冯源 翟翊华 董晨蕊
文 | 张胤雄
编辑 | 张晗
责编 | 马芮晴
审核 | 李萌
