姜黄+生姜+柠檬

会擦出什么火花

近日

一款主打“抗炎养生”的姜黄饮

突然成了“养生顶流”

姜黄饮的味道也更一言难尽

酸、苦、辣得烧喉咙

“又贵又难喝”为何屡屡断货

真的是“抗炎神饮”吗

被吐槽难喝到流泪却频繁断货

姜黄饮掀起秋冬养生热

重庆晚报记者搜索社交媒体发现，姜黄饮的味道频遭吐槽，一口下去眼泪都要出来了，喝一口直接呕，完全没办法入口。

有网友评论称：“世界上怎么会有姜黄饮这么难喝的东西”“根本下不去第二口”。也有人评论称：“我骗自己是橙汁。”

虽然姜黄饮的味道，被不少网友疯狂吐槽，但姜黄饮却卖断货了。 

盒马App显示，盒马HPP姜黄生姜柠檬汁的月销售量超过6000，还经常出现“售空”“待补货”“库存不足”的标签。山姆的姜黄柠檬液也总是断货；淘宝数据显示，比盒马姜黄饮贵多了的So Acai‌的浓浓姜黄饮，16.7元一瓶、一瓶50毫升，全网销量也已超3万。

盒马APP页面显示，姜黄饮评价1万+，上千人提到“提神醒脑”“天然成分”“保留营养”等关键词。

姜黄具有一定抗炎效果

但并不意味着适合所有人

截至12月11日，话题“姜黄饮”在小红书上的阅读量已经超过1297万次。

这款被年轻人推崇为“抗炎神器”的饮品，其含金量究竟如何？

有媒体报道，在不少产品宣传页中，商家将姜黄称为“药食同源食材”“植物黄金”“抗炎神器”“养生圣品”，吸引了不少消费者购买。

浙江省中山医院消化内科施一春副主任解释，姜黄性辛、苦、温，归脾、肝经，具有活血行气、通经止痛的功效。

中医所说的“炎症”往往与“瘀血”和“气滞”相关。年轻人因久坐不动导致气血运行不畅，或因压力大、饮食不节导致脾胃湿热、瘀阻，都可能表现为各种不适。

姜黄的辛散温通特性，能破血行气，针对上述问题确实有一定的“抗炎”作用，但这并不意味着它适合所有人。姜黄的温燥之性，对于体质虚寒、确有瘀阻者效果显著，但对于本就阴虚火旺或体内有实热的人群，大量食用可能反助火势。

含糖量高

姜黄素在人体内生物利用率低

抗炎神器的说法过于片面

施主任强调，现在年轻人都很关注自己的身体健康，抗炎饮食、抗炎饮品等话题在社交媒体上非常火热，但很多主打“天然抗炎”概念的食物背后还隐藏着一个问题，那就是高含糖量。

例如市面上最近比较火的一款姜黄饮，每100ml含糖量高达32克，糖分摄入过多，会扰乱肠道菌群平衡，增加脾胃负担。施主任表示，高糖摄入本身就是现代饮食中导致炎症的重要因素，从中医讲是助湿生热，初心是为了“抗炎”，没想到却变成了“促炎”。

其次，姜黄中的姜黄素在实验室研究中显示出抗炎、抗氧化特性，但这些研究结果不能直接等同于饮用姜黄饮的效果。姜黄素在人体内的生物利用率极低，绝大部分无法被人体吸收。市售饮品中姜黄的实际含量有限，想达到研究中的效果可能需要饮用极大量，这显然不现实。

施主任强调，姜黄饮的抗炎效果还受到个体差异、饮食习惯、生活方式等多重因素影响，将其简单视为“抗炎神器”显然过于片面。

想要减轻炎症

建议从这三方面入手

施主任表示，想要减轻身体炎症，关键在于建立健康的生活习惯，而非依赖单一食物。

优化饮食结构

多吃具有天然色彩的新鲜蔬果；每周可以吃2-3次抗脂肪食物，如深海鱼、亚麻籽、核桃等，严格限制油炸食品和加工零食中的坏脂肪；用糙米、燕麦等全谷物替代部分白米白面，其纤维有助于稳定血糖和肠道健康。警惕高糖饮料和甜点，高糖是明确的促炎因素。

调整生活方式

长期压力和睡眠不足会导致皮质醇等压力激素水平紊乱，直接加剧炎症。建议保证每晚7-8小时睡眠，并通过散步、冥想等方式主动减压。规律运动是公认的抗炎方法，但过度剧烈运动反而会引发短期炎症。建议每周坚持150分钟中等强度运动，如快走、骑行、游泳等。

特别关注肠道健康

肠道是人体最大的免疫器官，菌群失衡会直接导致炎症。日常可适量补充益生菌，同时多吃富含膳食纤维的豆类、洋葱、大蒜、芦笋等；减少红肉摄入，红肉会增加炎症风险。

对部分人来说，麸质、乳糖或某些食物添加剂可能是慢性肠黏膜炎症的诱因。如果经常饭后腹胀、腹泻，建议在医生指导下进行排除饮食试验，找到自己不适宜食用的食物，减少肠道刺激。

你喝过姜黄饮吗？对此，你怎么看？评论区说说！

来源：佛山新闻、都市快报