热水浴是温热水浴的统称。根据浴水温度的高低，可再细分为温水浴和热水浴。水温在36℃～38℃之间者称温水浴；38℃以上者称为热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。
热水浴方法：
温热水浴方法很多。可在盆中洗，池内浸泡，更多的则采取淋浴方式；可施行全身沐浴、也可用局部浴，如面浴、足浴，以及湿热敷裹等。使用时，可根据需要、习惯、身体状况及现实条件灵活选择。
冷热水交替浴是热水浴与冷水浴的交替合并使用，一般程序为先热后冷。先按热水浴方法沐浴，使毛孔扩张，皮脂污垢清除；再以冲淋法施冷水浴。
冲淋时，可按以下步骤进行：冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶。同时配合擦浴，转动肢体，以通体清爽、舒适为度。最后，用于浴巾擦干全身，穿好衣服。
热水浴作用：
1、清洁肌肤
实验证明，温热水浴可消除皮肤上的油垢，保持汗腺、毛孔通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病能力。一次热水浴能清除皮肤上数千万亿个微生物，故有人称之为“消毒的温床”。
2、活血通络
由于水温和冲洗的水压和机械按摩作用，可调节改善神经系统的兴奋性，扩张体表血管，加速血液循环；促进新陈代谢，有利于代谢产物的排除；降低肌肉强力，减轻痉挛，从而增强机体的抵抗力和健康水平。
3、振奋精神，松弛紧张
水温不同，沐浴的作用也略有差异。热水对人体起刺激作用，入浴后会血压升高，心跳加快，交感神经兴奋，使人产生要活动的欲望；温水对皮肤刺激较小，新陈代谢等生理作用也进行缓慢，心脏负荷较轻，副交感神经兴奋，起到镇静，催眠作用。
4、水温适宜
沐浴的水温可根据习惯和身体情况而定。古人也主张浴水温度适体，不可太热，因水温太热则腠理开泄，蒸迫汗液，伤人津气；如长时间在热水中浸泡，会使全身体表血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧，引起大脑贫血甚至晕厥。
5、浴次恰当
浴身的次数无统一标准。一般来说，皮脂腺分泌旺盛者可适当增加次数；瘦人可少一点；夏天每天至少洗一次；春秋季每周一次即可；冬季十天一次；强体力劳动后出汗较多，要随时洗澡；从事某种可能污染皮肤的作业，下班后均应洗澡；老年人洗澡不要过频。
所以沐浴时要注意事项，特别是对于女性朋友，要注意保暖。如水温过凉，使身体突遭寒冷刺激，也是致病的根源。广大的男同胞们，你给了她一个家，也别忘了给她在家里装上一个太阳能热水器喔！宁夏鲁亿能源科技有限公司特别给你推荐了四季沐歌、皇明、澳柯玛等知名太阳能热水器，即节能又环保，还便捷实用喔。
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