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点尊优品丨买年货，远离“三高两多”！

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2016-01-29

导读：远离健康杀手！

小妹导读

年关将近，很多家庭都会准备好年货过年，其中食品类占了绝大多数。有专家提醒，消费者购买年货不可贪图方便和便宜，千万不要购买散装加工或生产日期不全的食品，要健健康康的过年。购买年货要避免以下五类食品。

危害一：高油脂

代表年货：春卷、虾片、炸薯片等

专家提醒：这些食物在过年期间经常出现在餐桌上，香酥可口，满嘴留香，大人孩子都喜欢。正因为是小食，不知不觉就会吃很多。这类食物含油脂较多，吃多了会增加胃肠道负担，影响正常的食欲，更糟糕的是如果吃得过多会导致油脂囤积在身体里，也加大了肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝的风险。

危害二：高糖

代表年货：巧克力、年糕、糖果等

专家提醒： 甜食是孩子最中意的食物。平时可能有所限制，过年因为家长管得松，很多小孩就放开肚皮吃。这些甜食所含热量较高，加上节日期间活动较少，能量过剩的结果是假期回来，小胖子也多了不少。再加上越胖胃口越大、吃得越多，如此恶性循环，到时想减肥就难了。另外常吃甜食容易患上龋齿，成年人吃过多甜食也会增加肥胖、糖尿病等多种慢性病的危险性。本身有糖尿病的人更应避免吃甜食，以免血糖难以控制。

危害三：高胆固醇

代表年货：海鲜干货

专家提醒： 过年没可能不吃海鲜。如瑶柱、干蚝、鱿鱼，含胆固醇较高，吃得多了，可能导致血脂升高。原本有冠心病、高胆固醇血症的人更应少吃，以免诱发疾病。当然，如果只是用这些海鲜干货煲汤不吃渣的话，这些胆固醇也不会进入体内，但是这些海鲜干货含嘌呤较高，用瑶柱、鱿鱼等煲的汤会将食物里的嘌呤融出，而痛风的发作与高嘌呤摄入密切相关，所以痛风患者或高尿酸血症不适宜喝这种海鲜汤。

危害四：多盐

代表年货：坚果、话梅、腊肉等

专家点评： 年货里有盐味的，除了腊肉腊鸭，不外乎是花生、瓜子、果仁、话梅这些小零食。由于腊肉腊鸭里含有亚硝酸盐，在体内可转化为致癌物质亚硝胺，在人体内积累多了，癌变的危险性会增加。而小零食里的盐更容易被人忽视，随便吃上一点就可能让一天的盐量超标，而盐的摄入量与血压呈正相关，吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。

危害五：多色素

代表年货：彩色糕点、糖果等

专家提醒： 红橙黄绿青蓝紫，看上去越漂亮、颜色越鲜艳的食物，实际却含有更多的色素。这一点，在彩色糕点和糖果中尤为突出。虽然其中部分的色素属于国家允许的添加剂，但吃多了还是会对身体造成不利影响，特别是孩子。如果是一些山寨厂家添加了非食用色素那就危害更大了，可能影响胃肠功能，肝肾功能也可能受损。

年味儿越来越浓，人们采购年货也越来越忙。随着生活水平的提高和社会的发展，人们越来越关爱自己的健康，原来越重视健康投资，毕竟，谁都不想忍受病痛的折磨，还得拿自己的血汗钱，4500只为挂号。所以，大家购买年货时除了上述食物要尽量少买之外，还应该把健康带回家↓↓↓

时下，在台湾乃至海外各地，已经兴起了一股引用大麦若叶青汁的养生风，大麦若叶青汁已经成为盛行的新型纯天然健康食品。大麦若叶是植物小麦的嫩茎叶中医称其为“麦苗”。剧中医古籍记载，麦苗“主消酒毒、暴热”，有健胃消食、疏利肠胃等卓越功效。作为“食品碱性之王”，大麦若叶青汁具有预防心血管疾病、排毒瘦身、降三高、调节亚健康等效果。适合众多人群饮用。

关爱自己，更关爱家人，

这个春节，把健康带回家。

【声明】内容源于网络

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