我的135天几乎不重样一人食午饭

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原文标题：我的135天几乎不重样一人食午饭【更新食谱丨

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整了一下相册，一人食午饭已经有135张啦

一个人的饭最好的是不用迁就别人的口味，想吃啥就做啥，做到不好吃的也没关系哈哈

最大要求就是快！

最多半小时以内搞定，平均在20min

虽然大多少油少盐，但都挺好吃的

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速度快是因为我选的肉都是比较好熟的

比如去骨鸡腿/鸡胸/薄切牛肉片/牛肋条/虾仁/鱼这些，不用长时间炖煮也能成熟入味

另外需要腌制的都提前一天进行

尽量蔬菜肉类一菜解决，不能解决的就吃水煮蔬菜➕一个口味较重的荤菜平衡

或者我喜欢提前做鸡胸肉丸放冰箱冷冻，1块鸡胸可以做20多颗，4-5餐都够了

 豆友评论 

@凛凛漆 

以后照着你图片安排了！

@滴 

好家伙，酒店的菜单都没这全

@我需要个外挂

好厉害，而且你好有心地在养胃啊。。，作为天天外卖的人😭😭

楼主回复

我前两年吃太多外卖得了胃炎，养了好久才调回来😭

炸厨房组和下厨房组的心血来潮不太一样

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