本文来自豆瓣“我爱化妆品小组”丨
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先说效果：楼主已经一年多只用清水洗脸了，什么护肤品都不擦。一颗痘没长过，轻微黑头。有黑眼圈。
这两天熬夜了，状态不是很好。
楼主的肤质：干油混合，偏干，三角区会出油。黑眼圈比较重，但是好像从幼儿园就有了。
楼主之前上学的时候压力大，天天熬夜，而且爱吃辣从不忌口。所以经常爆痘，主要分布在三角区。虽然皮肤底子还行，离得远远的也被人夸过皮肤白皮肤好。但是只有我自己知道多差劲。用镜子仔细看，嘴唇边、下巴、鼻子到处都是痘印，一个痘没好另一个又冒出来了。有一次一个老师看到我鼻子上的大红痘，都有点被吓到，很关心地凑近了问我怎么回事，太尴尬了。
下面讲楼主现在的生活方式：
一、不熬夜
二、不吃外面的饭菜。不喝饮料、奶茶。多吃水果。自己做饭加少量盐，酱油等基础调味料。调料能少则少。改清淡口。绝不吃辣，连黑胡椒这样程度的都拒绝。（整整一年都是这样坚持的，偶尔放纵的次数屈指可数）
三、早晚清水洗脸。不涂任何护肤品。不化妆（其实楼主这样有点极端。检测报告可见皮肤有点干。但是我比较懒，我个人不觉得干，那就能不涂就不涂。而且！！！楼主发现，如果涂了护肤品皮肤就会依赖，不涂了就会干的难受）
四、注重物理防晒。出门必备口罩，墨镜以及大大的遮阳帽。同时还要打遮阳伞。不涂防晒霜。
--更新--
楼里姐妹提醒我了，楼主坐标南京。北方的姐妹什么都不涂是不行的。基础护肤还是要做。而且油皮的姐妹也要用洗面奶的。
楼主发这个帖子就是想倡导一下调整生活方式饮食习惯的护肤方法。这是最根本有效的，可能也是最难的。但是收益真的很大！
--再更新--
再次敲重点！楼主不是让大家都别用护肤品了，而是想说最有效的护肤还是健康的生活习惯！虽然很难坚持，但是做到总比不做好。更何况健康生活习惯不止对皮肤好，也对身体好呀！市面上的护肤品肯定是有一定功效的，但是如果只是依赖护肤品，另一边熬夜糟蹋身体，还是没有用的呀～希望大家都可以健健康康哒
我分享的护肤方法不是不用洗面奶不用护肤品！
以前楼主会用的护肤品也只是洗面奶和宝宝霜，和现在差别不大。所以现在不长痘了不是因为不用护肤品了！只是改变了生活习惯！这才是我分享的护肤方法！
改善生活习惯这一点无论什么年龄都可以尝试且都有一定作用吧。
而且19岁真的就不用在意护肤吗，也不是吧。19岁确实底子好，实话说我以前就算长痘的时候也是人见人夸皮肤好，但是长了痘痘还是很郁闷的。而且我周围同学基本没有不长痘的，甚至有皮肤很差的，大家也会讨论护肤相关。19岁并非人人蛋白肌……也可能我身边即世界了。
豆友评论
姐妹能问问你多大吗
@快乐小孩
@Hiiiiro
不熬夜是重点
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