例如不爱运动的人觉得每天晨跑5公里、每天做帕梅拉的人太自律了；无法坚持阅读的人感叹有人能一年读80本书很难得；减肥中的人认为坚持顿顿沙拉粗粮的人对自己太狠；不喜欢科研的人膜拜大神论文一篇接着一篇发。
我们习惯于将自己短期做某事的痛苦投射到别人长期坚持的假设下：第一次做帕梅拉隔天腹部撕裂疼痛，双腿打颤走路都痛。为了逃避这种极度的痛苦，我们就不愿意开始第二次帕梅拉，越拖越不想动，运动减肥计划就被慢慢搁置。
我自己本人也是执行力很弱的一员，最近很火的一个梗是在刘畊宏跳操视频下评论“在床上看会瘦吗”，这个梗就是我的真实写照。我开始走出舒适圈的契机是因为疫情被封控在家，无聊驱使我开始健身。
为了严谨，我采访了一些身边看上去很自律的人。有在发论文与剧本杀火锅局中毅然决然地选择前者的科研牛人；有每天五点半准时起来写公众号文章、下班后再挤时间写作的文学爱好者；有朋友圈成功打卡一年360次阅读英文报刊还乐此不疲报名了很多每日学习打卡的阿姨……
从小背诗背到“梅花香自苦寒来”、“吃得苦中苦、方为人上人”、“锲而不舍，金石可镂”等句子，幼小的我理所当然地以为想要收获成功必然经受无穷无尽的痛苦，不免想逃避这种痛苦，拖延不去做就能晚一点受苦。
写下这个规律的初衷就是想给一些不自律的姐妹鼓劲，大脑会做它认为对我们有利的事。能够长期坚持的习惯只有初期是最痛苦的，很多事情真的咬牙坚持过初期的不适应，长期坚持听起来很唬人，但做起来轻而易举，只有经历过的人才懂得。（当然人无完人，每个人都有极度不擅长的事，这种事根本无法长期坚持hhh）
希望看到这个帖子的朋友们开始大胆去尝试一些自己想做但又害怕做不好的事！通过实践，我甚至有点相信任何听上去很困难的事都能做到，人生绝不应设限！🎇
@林林
所谓的自律，真不是因为意志力强大什么的，是因为喜欢，喜欢就去做，是因为想做，就开始做了，做着做着，就习惯了~
@快乐玩家小越
收益回报太慢了，真的没法坚持。但是你说的我都听进去了，我从今天开始改进。
@起啥好捏
最近看到一个心理学研究是说大脑确实不喜欢人这么想，如果总觉得学习或者减肥都必须经历痛苦，心里越觉得难就越容易摆烂。所以如何打心眼里不去抗拒要做的事呢？这个契机我一直没有找到，甚至阶段性的暴饮暴食。工作效率低下，一边花钱上着私教课，一边狂吃，很痛苦，经常觉得自己是个废物。
楼主回复
我觉得秘诀就是多做各种各样的事，一件事你只有真的想做，才会越做越好。想做的原因就是有甜头，每个人渴望的甜头都是不一样的。先咬牙坚持随便一件事，实在坚持不了可能是你不喜欢，那就换另一件。找到你毫不费力的天赋点，只要做一件事能自律开始有成就感，其他的事会慢慢上手坚持的。（自信是会上瘾的）
@陶瓷兔子
其实就是把自律变成一种习惯，就每天都会自然而然的去做了，就像我们每天都吃饭睡觉一样！
@🌸🌼🌈
没错 因为考证养成了每天学习的习惯，第四年了也还在坚持。正常下班不加班的情况下回家会学习2-3小时，学习新知识很快乐，如果某天偷懒躺在床上刷手机反而会让我焦虑。
@筱篱兔兔
感觉就是这样，万事开头难，人很容易给自己设限，其实跨过给自己设定的那条不存在的界限，每个人只要坚持做一件事，肯定能达到普通人以上天才以下的水准~
