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我是如何用一年时间从自卑走向自信的？

每日豆瓣

2022-06-12

导读：自律给我自信

本文来自豆瓣小组“我发现个规律”丨

由豆瓣用户@晶莹姑娘 授权发布丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

楼主93年生，来自18线农村，专升本学历，大学毕业后到新一线城市工作。一直以来，我都是自我评价很低的人。性格说好听点是文静，说难听点是懦弱。

2021年初，我猛然发现自己这些年来一直活得稀里糊涂，加上看了一些书籍，想要把日子过得精神，过得生机盎然。于是，我给自己一年的时间来建立自信心，改头换面。

我是这样操作的：

1.断舍离

我用了周末两天的时间，列了excel表格，仔细盘点了我的所有衣物、鞋包、饰品，发现很多东西都是不会再用的。一一拍照之后狠心丢弃。

网上看到过一句话：人们之所以不敢断舍离，是不敢直面自己的蠢。

这一次，我直面了自己的蠢：有些衣服明明不适合我，还是买回来吃灰了；很多畅销书明明不看，还是跟风抱回家了；不会再用的电子文件，还是留着，怕有一天会用到。

我把这些再也用不到的东西统统丢弃，和过去的自己做了一次告别。

从此以后，我承诺自己：每一件进入家门的东西，都是我所爱的、会陪伴我很久的东西。

2.履行对自己的承诺

我买了一个日程本，每晚提前规划好第二天要做的事情。

比如：上午交一份报告给领导；下班后去图书馆借两本书等等。工作和生活中要做的事情，都事先记到本子上去。

这样做了一个月，我发现自己的精神内耗少了很多。

写PPT的时候，再也不用担心还有文章没有排版；看书的时候，也不再焦虑还有家务没有做完。只需要把要做的事情记录下来，效果居然出奇的好。

同时，我也开始履行对自己的承诺——答应自己要做的事情，一定要去做到。

计划每周跑三次步，那我一定要去完成；答应自己每天喝牛奶，那就定好闹钟按时喝。

这样下来，我的自信心逐步提升了起来。

3.履行对他人的承诺

“言必信，行必果”一直是我的人生准则。

婆婆随口说她的降糖药快吃完了，我说好，我马上给你买。立刻找出之前的订单直接下单，前后花费不过1分钟，事情就解决了。

和同事约好午休带她去附近我新发现的文化站转转。上午10点我给她发消息：中午12：45分，我们出发。记得早点点外卖。

同事说：好，你不提醒我都忘了。

乔希·比林斯说过一句话：人生中一半的麻烦都源于答应得太快，拒绝得太慢。

既然答应了别人，就想方设法履行对他人的承诺；如果做不到，干脆不说。

我的小妙招是：先冷静10秒钟再考虑要不要答应，而不是毫不犹豫答应下来，最后又反悔。

4.做事精准精确

我把一天中的时间切割成了以下几份：

8小时工作，7小时睡眠，2小时通勤，2小时陪娃，1小时阅读，1小时吃饭，剩下3小时自由支配，可以自己学点东西，写写手帐，和家属谈谈心，和父母开视频聊天。

工作中的常规事务也做好时间记录：比如做一份PPT的时间是3小时10分钟；排一篇文章的时间是8分钟；写一篇700字笔记是40分钟等等。

这样操作下来，我对于时间是很有掌控感的。这些工作和生活中的掌控为我增加了很多自信心。

有人说：局部的自律解决局部的问题，全方位的自律解决全方位的问题。

我不敢说自己做到了全方位的自律。但是我可以肯定地说：这些局部的自律给我的自信心，让我整个人的精神面貌都好了很多。

把自律和自信熔铸到基因和血液里，不断强化，让身体适应它，最终蜕变为自己的东西。

豆友评论

@火红的木糖醇

我觉得答应自己的做到真的很重要…可以增强掌控感… 不过感觉要做到这一点的前提是对自己有充分的了解和认知才不会给自己定过高的目标…以至于完不成增加挫败感

楼主回复

是的，要对自己有充分的了解。

@×

你在重新逐渐握得自我掌控力。自己的权利掌握自己手里，调动使用，行动实现，就会回归自信。

@抓马小姐

很喜欢文章最后一句话“自律和自信熔铸到基因和血液里，不断蜕变为自己的东西”，有勇气成为更好的自己，也会值得前程似锦的未来，祝福楼主。

< END >

我有一套强大的自洽逻辑，从此变得自信又快乐~

我发现自信可以改变人生

一个享受人生的心态小窍门

从极度自卑变得自信，驼背在一夜之间好了

【声明】内容源于网络

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