你有哪些保持进步的小习惯？

豆友@果冻小崽 在豆瓣小组“『内在力量』研究中心”发帖询问：

很多时候，大家都说要跨出舒适圈，但其实我发现人在舒适圈是呆不住的。

工作一年多了，每天都很焦虑，现在的工作虽然都能完成，但是想要更上一层楼又不知道从何下手。

想问大家，你们有哪些保持进步的小习惯？不管是工作，心理，生理都可以，想知道怎么样能让自己一直保持一个比较向上的状态呢？

今天给大家整理了一些豆友的回答，来看看大家都有哪些保持进步的小习惯吧，希望也能给你带来一些新思路。

@竹杖芒鞋轻胜马

隔三岔五地运动，跑步骑车等，虽然断断续续，但是一直喜欢一直没断下（话说运动后的感觉实在是太爽了！）； 

偶尔看书，几乎天天听书，是我最满意的付费项目； 

关注自己身体的各种状况信号，调整自己到身心俱佳（自认为目前最佳，感觉还会变好）；

对心理知识方面感兴趣，随时自省自己的过激情绪，让心态日趋于平和安宁； 

还想增加每天学习的习惯，正在起步进行中

@奇然然

睡前阅读，听播客，一周运动三次以上，喜欢和朋友打电话或者面对面聊天，热心帮助他人。 

按照此方法生活，生活里绝大多数时刻都很快乐ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

@人间烟火

每天五分钟公益（花五分钟时间帮别人一个小忙），负担不重，但是会带来正能量。 

比如回答这个问题，我就完成了今天的五分钟公益，哈哈哈。

@海云月

不定期反思自己的心态变化，我觉得这是我最好的习惯了。

@叽叽叽叽贝

游泳！从小坚持的运动！想起来就很有成就感哈哈哈！

@是柠檬精呀呀呀

坚持运动第五个年头了，精神状态越来越好，心态也越来越好，一切好像真的都变得好起来了～

@8点30分

不停地遇到并且向更优秀的人学习，各个方面，然后用在自己身上实践、总结

@Nina

记账，和反省。我坚持记账两年了，一开始每个月大手大脚，都不知道钱花哪儿了钱包就空了，后来每个月复盘自己的花销，现在已经可以对自己的日常消费有大致判断，存款蹭蹭蹭往上涨，看卡里余额超有成就感。还顺便养成了很多好习惯，比如自己做饭不吃外卖，极简生活不乱囤货，对生活的掌控感强了很多。

@蕾西

也没啥别的…去年开始每天看两页汉语词典，还有一两个月差不多就看完了

@销

背单词，每天半个小时内完成的量，有兴致了就看看里面搭配的例句，没兴致就赶紧的复习了背了单词，不细看例句。背了四年多了。。

@清沐子

我坚持练字有六年多，坚持背单词五年，坚持练口语一年，坚持早起一杯水三年，倒是生活没太大改变，就是一种生活方式，很舒服很静心。

@Lorna

瑜伽＆冥想。 

emo 的时候…练一会儿瑜伽，身心放松。 

真的很神奇。

@一轮月亮

我觉得量化可能会有点帮助？比如我之前为了监督自己做运动做了一个表，运动了就打勾，两个月就可以看到我的运动次数还是很有成就感的

@无尽隧道

每天坚持写一点小东西，虽然不一定写得好，但是很喜欢

@c'est la vie

每天睡前都会写今天遇到的开心事，不管是多小的事，哪怕吹了一下蒲公英都会写下来，渐渐的就发现自己越来越能发现生活中细微的美好，整个人的状态更加积极向上了。

@果冻小崽

进步并不是要求你一夜之间发生多少改变，也不是让你立刻摆脱焦虑脱胎换骨，没有人可以永远优秀，但是我们可以持续进步！

< END >

坚持去做哪些事情，能给生活带来巨大改变？

大家都是怎么找到真正热爱的事情的？

你们有哪些维护自己生活秩序稳定的小习惯？

我发现“极简+物归原位”才是最轻松的整理法