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我参加过美国女消防员的体能训练

我参加过美国女消防员的体能训练 每日豆瓣
2023-12-04
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导读：咱们女人有力量


本文来自豆瓣小组“我真见过世面”

由豆瓣用户@加菲女友 授权发布

原文标题：我参加过美国湾区女消防员的体能训练

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容
今年夏天意外地在美国湾区某消防局参加了一个招聘训练营。在半天的活动里，体验了一把美国女消防员日常体能训练的一些项目，与大家分享一下经历。

训练课程是按循环训练来做的，设了7组项目，学员们分成7组，轮换着完成7个项目。

我第一组内容是单肩扛着一卷消防水管上6楼，把水管换到另一边肩膀，再走出来。同时队友在楼下做俯卧撑跟登山跑，直到扛水管的人下来，两边交换。

我平时不怎么锻炼，勉强跟着上了6楼，内心暗自庆幸，还好今天早饭吃得够饱。从6楼折返要把水管换到另一边肩膀的时候，我就做不到了，双臂不够有力，水管挪不过去，只能让队友搭了把手，才总算完成了项目。

学员都只扛一条，女教官扛两条不在话下


第二项是类似于抬着梯子的一端作为配量来做深蹲，起身的时候，再快速双臂伸直把梯子抬起来，做完一组10次后，再像甩战绳一样去甩水管，要求幅度很大很快，能敲在地面上啪啪作响那种。

这个，我实在甩不起来，只能完成抬着梯子做深蹲。

升降消防梯


第三个项目是推重物。推的重物是一个铁皮架子，上面压了45磅的配重盘。

本来我想，20公斤的箱子我能搬得动，这个推起来应该也hold得住。哪知道，这个铁皮架子下面没有轮子，就是纯铁皮在跟水泥地摩擦，就真的很难推起来啊。

我真的是使出吃奶的劲，才算是把铁皮架子给推出去了，但是推了一半，力气不够，架子也卡在地上不动了！真的是。。。。完全推不动啊。。。。最后，分组的教官上来帮着我一起推回去。铁皮架子一过线，我就走到边上，瘫坐在地上了。

第四个项目，抱假人走，标准考试应该是要拖80kg的假人走，训练给了3个重量的假人，最轻的一个是45kg重的水管假人。我当然是选最轻的啊。

哪知道，我连这个90斤的假人都没抱起来啊！泪奔！我从来没想过，一个无知觉的才90斤的人会这么搬不动啊！！！最后我只能退到一边，看其她队友完成这个项目。

网图里这个应该是标准假人，70kg左右
第五个项目，终于稍微简单了一点，就是拎重物做类似于硬拉的动作，做完后再重复做上高台阶，或者是跳台阶。这个我都完成了，虽然做的是简化版的，踏上台阶，而不是原地跳上去。

第六个项目，是经常在电视里面能看到的，抱着水管跑，这个还行，但难在跑到指定位置后，要把水管收回来，这里纯靠上肢手臂的力量，尽快把水管拖回来。

做完后，与队友交换开始做“80，40”，也就是大锤80，小锤40的抡锤砸大轮胎！可能因为消防员经常需要破门吧，抡锤也是训练的一个环节。这项我算是都做完了，但是等我完成以后，手真的是完全控制不住地发抖。

消防版的80，40

第七个项目，吊拉水管。站在三楼用拉绳把放置在一楼的一卷消防水管拉上去，再放下来。

示范的消防员是一个看着挺瘦弱的女生，不像其他教官那样挺大块的身材。她好像很轻松就把15kg的水管给拉上来了，还把半个身子都探到栏杆外面去拉。她解释说，身体多出去一些，手臂能动的幅度更大，这样能更多地用到核心力量，而不全是用手臂的力量。

本来我心里想，拉15kg的水管，努努力，可能会困难一点，但应该也拉得动。但是，当我上手去拎的时候，纹丝不动啊！苍天啊，拉不动的那瞬间，我甚至在怀疑，这个真的是只有15kg的水管么？我甚至跟教官又确认了一下，水管的重量到底是多少。

最终这个项目也宣告失败，这不是我努点力就可以拉上来的，差距太远了。

----

在结束七组项目的训练后，各位教官跟我们讲了一下她们的生活，工作经历，与工作中的体会。

有一位消防员以前是做健身教练的，有一位消防员以前是在医院急救车上工作过，觉得能帮助人，能救命的工作让她很有成就感。还有一个亚裔女生，表示她选择这个工作的时候，家里人并不觉得这是一份体面或合适的工作，但是她还是坚持了下来。

能听到这些消防员分享自己的故事，觉得挺棒的！

--- 彩蛋 ---

那天刚好有辆消防车在局里面，有个消防员热情友好地打开了消防车，让我们参观里面长什么样。有急救设备，救援设备，防火设施，连梯子都有好几架。这个还挺开眼的。

* 本文有删减，可点击“阅读原文”查看原帖
 豆友评论 
@海砂之心
钢铁女人！

@消失柠🍋 

在紧急呼救里看过，女消防员真了不起


@momo
想到火之岛里的消防组，三次比赛都是当之无愧的第一，我从那开始意识到消防员的强大。（而且那里的消防员译作firefighter而不是课本上的fireman）

一直让我自卑的鸡皮肤和小腿肌肉，今天救了我一命
我问健身教练能吃雪糕吗，旁边女生很硬气：你想吃什么就吃什么！
想向全世界安利对抗性运动的无限乐趣！
给大家强烈安利拳击🥊这个运动

【声明】内容源于网络
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