大数跨境
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我参加过美国女消防员的体能训练

我参加过美国女消防员的体能训练 每日豆瓣
2023-12-04
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导读:咱们女人有力量


本文来自豆瓣小组“我真见过世面”

由豆瓣用户@加菲女友 授权发布

原文标题:我参加过美国湾区女消防员的体能训练

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容


今年夏天意外地在美国湾区某消防局参加了一个招聘训练营。在半天的活动里,体验了一把国女消防员日常体能训练的一些项目,与大家分享一下经历。

训练课程是按循环训练来做的,设了7组项目,学员们分成7组,轮换着完成7个项目。

第一组内容是单肩扛着一卷消防水管上6楼,把水管换到另一边肩膀,再走出来。同时队友在楼下做俯卧撑跟登山跑,直到水管的人下来,两边交换。

我平时不怎么锻炼,勉强跟着上了6楼,内心暗自庆幸,还好今天早饭吃得够饱。从6楼折返要把水管换到另一边肩膀的时候,我就做不到了,双臂不够有力,水管挪不过去,只能让队友搭了把手,才总算完成了项目。

学员都只扛一条,女教官扛两条不在话下


第二项是类似于抬着梯子的一端作为配量来做深蹲,起身的时候,再快速双臂伸直把梯子抬起来,做完一组10次后,再像甩战绳一样去甩水管,要求幅度很大很快,能敲在地面上啪啪作响那种。

这个,我实在甩不起来,只能完成抬着梯子做深蹲。

升降消防梯


第三个项目是推重物。推的重物是一个铁皮架子,上面压了45磅的配重盘。

本来我想,20公斤的箱子我能搬得动,这个推起来应该也hold得住。哪知道,这个铁皮架子下面没有轮子,就是纯铁皮在跟水泥地摩擦,就真的很难推起来啊。

我真的是使出吃奶的劲,才算是把铁皮架子给推出去了,但是推了一半,力气不够,架子也卡在地上不动了!真的是。。。。完全推不动啊。。。。最后,分组的教官上来帮着我一起推回去。铁皮架子一过线,我就走到边上,瘫坐在地上了。

第四个项目,抱假人走,标准考试应该是要拖80kg的假人走,训练给了3个重量的假人,最轻的一个是45kg重的水管假人。我当然是选最轻的啊。

哪知道,我连这个90斤的假人都没抱起来啊!泪奔!我从来没想过,一个无知觉的才90斤的人会这么搬不动啊!!!最后我只能退到一边,看其她队友完成这个项目。

网图里这个应该是标准假人,70kg左右
第五个项目,终于稍微简单了一点,就是拎重物做类似于硬拉的动作,做完后再重复做上高台阶,或者是跳台阶。这个我都完成了,虽然做的是简化版的,踏上台阶,而不是原地跳上去。

第六个项目,是经常在电视里面能看到的,抱着水管跑,这个还行,但难在跑到指定位置后,要把水管收回来,这里纯靠上肢手臂的力量,尽快把水管拖回来。

做完后,与队友交换开始做“80,40”,也就是大锤80,小锤40的抡锤砸大轮胎!可能因为消防员经常需要破门吧,抡锤也是训练的一个环节。这项我算是都做完了,但是等我完成以后,手真的是完全控制不住地发抖。

消防版的80,40

第七个项目,吊拉水管。站在三楼用拉绳把放置在一楼的一卷消防水管拉上去,再放下来。

示范的消防员是一个看着挺瘦弱的女生,不像其他教官那样挺大块的身材。她好像很轻松就把15kg的水管给拉上来了,还把半个身子都探到栏杆外面去拉。她解释说,身体多出去一些,手臂能动的幅度更大,这样能更多地用到核心力量,而不全是用手臂的力量。

本来我心里想,拉15kg的水管,努努力,可能会困难一点,但应该也拉得动。但是,当我上手去拎的时候,纹丝不动啊!苍天啊,拉不动的那瞬间,我甚至在怀疑,这个真的是只有15kg的水管么?我甚至跟教官又确认了一下,水管的重量到底是多少。

最终这个项目也宣告失败,这不是我努点力就可以拉上来的,差距太远了。

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在结束七组项目的训练后,各位教官跟我们讲了一下她们的生活,工作经历,与工作中的体会。

有一位消防员以前是做健身教练的,有一位消防员以前是在医院急救车上工作过,觉得能帮助人,能救命的工作让她很有成就感。还有一个亚裔女生,表示她选择这个工作的时候,家里人并不觉得这是一份体面或合适的工作,但是她还是坚持了下来。

能听到这些消防员分享自己的故事,觉得挺棒的!

--- 彩蛋 ---

那天刚好有辆消防车在局里面,有个消防员热情友好地打开了消防车,让我们参观里面长什么样。有急救设备,救援设备,防火设施,连梯子都有好几架。这个还挺开眼的。

* 本文有删减,可点击“阅读原文”查看原帖
 豆友评论 
@海砂之心
钢铁女人!

@消失柠🍋 

在紧急呼救里看过,女消防员真了不起


@momo
想到火之岛里的消防组,三次比赛都是当之无愧的第一,我从那开始意识到消防员的强大。(而且那里的消防员译作firefighter而不是课本上的fireman)

一直让我自卑的鸡皮肤和小腿肌肉,今天救了我一命
我问健身教练能吃雪糕吗,旁边女生很硬气:你想吃什么就吃什么!
想向全世界安利对抗性运动的无限乐趣!
给大家强烈安利拳击🥊这个运动

【声明】内容源于网络
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