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我用一个月解决了睡不醒的问题，身体真的好神奇

每日豆瓣

2023-09-07

导读：本质还是要运动

本文来自豆瓣小组“长睡眠人群”丨

由豆瓣用户@萨摩耶耶 授权发布丨

原文标题：我用一个月解决了长睡眠，身体真的好神奇丨

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨

之前一直是白天睡不醒的状态，持续了四五年，晚上睡八九个小时，中午午睡一个小时，早上和下午还经常打瞌睡，每天又累又困，精神很差。

上个月做了一个比较全面的检测，查出来贫血、高血脂、维生素D极度缺乏，还看了中医，说湿气重，气血不足。

用了一个月的时间，吃药降血脂，补充维生素D，开了一个月的中药调理，每个星期运动四天以上，每次40分钟左右，我一般是跳操。

一个月之后我居然真的不困了，也不累了，甚至有的时候不用午睡。好神奇！中医说运动是最重要的，我会坚持的。

--- 补充 ---

我做的检查，查血常规、血脂（这两项是我体检出来的）、维生素D单独到内科或内分泌科，医生还建议我查了甲状腺功能，排除了甲减。

到中医院内分泌科，就说很累很困，直接把脉开的中药。中医大夫反复强调运动是阳气之本，说喝药的同时要保持每天运动。

豆友评论

@Hermione

原来药方是运动

@momo

怪不得军训的时候没困过

@姬无命

让我这个只有呼吸作为唯一运动的有点难绷，算了，先翻个身

@苹果🍎

我也因为天天躲在空调房里，日夜都想睡，懒得动一下，体检查出甲状腺结节！立马起来运动，结果晒晒太阳，运动运动就不想睡懒觉了，生命在于运动

@momo

是不是只要除湿了，身体的气血就会回来呢？我最近待的这个地方非常干燥，明显感觉自己最近精神好很多。

@yarn 回复

湿气重还是因为脾胃气血差啦，本质还是要运动促进脾胃运化气血充足的

@健康体魄

我每天早上起床之后在家练一个12分钟的八段锦，也摆脱了早上通勤路上睁不开眼的状态，大家或许可以先尝试时间短，不那么累的运动。

@笨熊

运动不一定非要长时间的运动，可以选择五分钟，十五分钟的短程无氧运动。

< END >

友友们如果感到焦虑，请一定一定去公园呆一下午

【声明】内容源于网络

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