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分享一种更适合P人的计划方法

每日豆瓣

2024-01-23

导读：也想在一年过去之后，看看自己都做了哪些事

本文来自豆瓣小组“P人的随性自由人生”

由豆瓣用户@Sæglópur 授权发布

原文标题：一种更适合p人宝宝的计划方法

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

每日计划

首先，我们为什么要做计划？为了避免以下情况：

1. 总是丢三落四，找不到东西，忘这忘那

2. 想要做的事情，从未完成，过于三分钟热度

3. 因为自己的失误而造成金钱或者其他方面的损失

如果你没有上述特征，说明你是个很优秀的P人！当然这里说的做计划并不是那种非常细致的计划，我们P人只适合做大概的计划！

错误的计划方式如下：

买时间本手账本：相信我，能坚持写一周已经是我们P人的极限了
时间轴计划安排任务：只要其中一条时间线被打断，直接原地摆烂！
计划得过于完美，要做这做那：实际上只能完成一两个。。

我推荐的方式如下：

重要的事情：推荐只写1-3个，不要写太多。。。你不会完成那么多的，相信我
P人的胡思乱想：懂的都懂
突然想起来的事：比如突然想起下周有个聚会，这个月要去医院
不重要可能会拖延的事情：比如洗衣服、打扫卫生，当然建议是尽量今日事今日毕，但我们是P人！这一栏主要写一些杂事吧

习惯养成

错误的计划方式：

以“天”为维度：比如每天练字，实际上刚开始坚持一两天，中间有几天没做，就再也不想做了。。
给自己一天设置7~8个习惯，计划的时候雄心壮志，实际压根做不到。。

为什么你总是坚持不下来？

过于完美主义：比如很多人都有过这样的经历，我要每天锻炼，坚持了一两天就放弃了，实际上是你给自己定的目标太难了！
动机不足：比如每天记账，可能你也并不需要每天记账，只是看别人都有这个习惯才想去尝试，所以当然你坚持不下来，要遵从自己的内心。

我推荐的方式如下：

1️⃣ 以“周”“月”为维度来建立习惯：比如：一周练字3天，一个月练字15天。

这样能减轻目标的难度，“每天练字”跟“一周练字3天”，哪一个更容易坚持下来，相信大家都清楚。。当你能坚持一周练字3天，再试着改成“每天练字”，因为执行能力高的人也只是少数，“每天做某事”实际上还是一件比较有难度的事情。

2⃣️ 摒弃完美主义，给自己适当的休息时间，允许自己做到不完美。

3️⃣ 给习惯设置一个“时间”，就像你每天起床就会洗漱，给自己的习惯设置一个大致的时间点，形成肌肉记忆。

4️⃣ 给自己先设置1~3个习惯，不要一上来就给自己列上个7~8个习惯，除非你执行能力强，不然你的失败是必然的。。。

5️⃣ 再强调一遍，一定要降低难度！！！！比如：每天背10个单词，当你已经习惯每天背10个单词，再去提升“量”，找到一个自己能够坚持的量。。

豆友评论

@momo(新年版)

牛了，这也是我偶尔能支棱起来的方式，但我没总结出来是什么个思路，其实就是楼主这个！

@公仔面全肯定

ADHD路过点了个赞，随手记下“突然想到的事情”真的很有用！

@皱巴巴小狐狸

分享给p人宝宝一张图

@汪海澄

俺一天只记要做的三到四个大主题事件，至于我怎么完成，是我自己的事哈哈哈哈

@Tokie

我用苹果自带numbers给自己做出勤表，记录日常，就连拉粑粑，喝奶茶，吃辣椒，看了什么电影之类的这种都记录一下。我觉得挺有效果的。

最近看了一些J人帖子，努力学习J人的某些生活计划的方法。当然我觉得自己P人属性非常好，但我也想在一年过去之后，看看自己都做了哪些事，就算是拉屎，如果能看到自己一年大部分时间都每日如厕的话，那我会想今年我还是过得比较健康的。

我发现懒人和勤快的人之间的区别

发现每个东西只碰一次真的能节省时间和精力！

极简J人整理房间，给P人一点小小的震撼

分享一个很适合懒人的学习法

【声明】内容源于网络

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